很多人喜歡通過喝茶的方式來進(jìn)行養(yǎng)生，但是要知道，喝茶要分季節(jié)也要分體質(zhì)，所有按照需求來喝茶，才能越喝越健康，也才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么怎樣喝茶才能更健康呢？
喝茶分四季
一年有四季，所有要喝茶養(yǎng)生，那么也要在不同的季節(jié)喝對應(yīng)的茶，這樣才對身體有益。一般來說，春天適宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一下冬天淤積在人體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。
夏季宜喝綠茶，綠茶性寒味苦，能夠清熱解毒和消暑，同時還有助于增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉和皮膚感染等。
秋季適合喝青茶。因為青茶是介于紅茶與綠茶之間的半發(fā)酵茶。此時，喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶，既能清除夏天身體內(nèi)的積熱，又能潤膚、潤喉、恢復(fù)津液，讓肌體適應(yīng)自然條件變化，是秋天的最佳飲品。青茶亦稱烏龍茶，最有代表性的是“鐵觀音”、“大紅袍”等產(chǎn)品。
冬季宜飲紅茶，紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力。冬天氣溫較低，人體生理機(jī)能減退，對溫度和營養(yǎng)的要求變高，紅茶是發(fā)酵茶，性溫味醇，可養(yǎng)人體陽氣。
紅茶中含有豐富的糖和蛋白質(zhì)，可以起到提神解乏、增強(qiáng)人體抗寒能力的功效，并能助消化、去油膩、保護(hù)心臟和防止中風(fēng)。紅茶有閩紅、祁紅、滇紅紅茶等幾種。
喝茶分體質(zhì)
當(dāng)然，以上所說到的春天喝花茶、夏天和綠茶、秋天喝青茶、冬天喝紅茶，這只是一個建議，建議大家喝茶要分時間才能養(yǎng)生保健。除了喝茶要分四季外，還要根據(jù)體質(zhì)來選擇茶種，因為人的體質(zhì)有熱、寒之別，不同體質(zhì)的人飲茶也有講究。
一般來說，體質(zhì)燥熱的人，應(yīng)該喝涼性茶，比如綠茶、青茶中的鐵觀音等。體質(zhì)虛寒的人，應(yīng)該喝溫性茶，如紅茶或者普洱茶。
喝茶分需求
人體有寒熱之分，除了根據(jù)體質(zhì)來選擇茶類之外，還可更具體的通過自身的身體情況來喝茶，這也是今天要講的按需喝茶，才能越喝越健康。
降血脂：喝苦丁茶和普洱茶
由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長飲養(yǎng)生。普洱茶也同樣擁有保護(hù)心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
對抗污染和輻射：綠茶
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展快速時代，許多人每天都有面對電腦和手機(jī)，這時候就可以來一杯綠茶來對抗輻射；或者這段時間工作太過繁忙，用腦過多了，那么可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦；也可以在體力勞動或運動之后，可以選擇烏龍茶、紅茶來解渴和補(bǔ)充熱量；如果是空氣污染嚴(yán)重，那么可以選擇綠茶來對抗污染。
排毒養(yǎng)顏：玫瑰花茶
玫瑰花茶能平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血氣，美顏護(hù)膚、改善皮膚干枯，有美容養(yǎng)顏的功效。如果是心情不好或者容易失眠，也可以喝杯玫瑰花茶來緩和一下情緒，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
醒酒和減肥：烏龍茶
如果你熱愛派對和飲酒，那么需要給自己備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好；它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數(shù)據(jù)顯示，飲用300毫升烏龍茶相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。