又是一年清明，在二十四節(jié)氣里，既是節(jié)氣又是節(jié)日的只有清明，也是與端午節(jié)、春節(jié)、中秋節(jié)并稱為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日。一般是在4月4日至5日左右。2006年5月20日，中國(guó)文化部申報(bào)的清明節(jié)經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
清明節(jié)的起源，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來(lái)民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。《歷書(shū)》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬(wàn)物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆顯，因此得名。”
小時(shí)候，不知道死亡的意義，把它當(dāng)兒戲，長(zhǎng)大后才知道，死亡就是當(dāng)你閉上眼睛的那一瞬間你的所有的所有，都化成塵埃，隨風(fēng)飄逝。
小時(shí)候，不知道失去的意義，覺(jué)得無(wú)所謂，長(zhǎng)大后才知道，失去就是曾經(jīng)你擁有的一切都被火焰吞噬，焚燒，最后化成灰燼，只存留在記憶。
在清明的節(jié)氣里，勾起淚中的哀愁。這也是一個(gè)追憶逝去親人、悼念先輩的時(shí)節(jié)，是中華民族的感恩節(jié)。
天邊的眼睛，默默地注視，也默默地追憶。也許是千年光陰，又或者是驚鴻一瞬，我們可能會(huì)記起，也可能會(huì)忘記。昔日戲言身后事，今朝都到眼前來(lái)。
光陰如梭，誰(shuí)知道我們?cè)撊ハ蚝翁帲l(shuí)明白生命終點(diǎn)會(huì)變?yōu)楹挝?。不如?lè)觀地想，不管生命多長(zhǎng)，既然最終都要躺在那里，還不如樂(lè)觀多一點(diǎn)、珍惜多一點(diǎn)。
任他時(shí)光流逝，讓思念伴隨永遠(yuǎn)。
清明，情感相守的心靈節(jié)日
文：賈世昌
向來(lái)，中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，都是與祭奠有關(guān)的，以祭悟道，默認(rèn)寄情，這是中國(guó)人的智慧。
清明節(jié)，是最具代表性的與祭奠有關(guān)的節(jié)日，它具有豐富的文化內(nèi)涵，不僅是人們緬懷先人的節(jié)日，葉落歸根、認(rèn)祖歸宗的家國(guó)情結(jié)，也在清明里得到了登峰造極的表達(dá)。
無(wú)論你人在何處，身處何位，只要你的心中還有自己的“家”，那么，清明節(jié)這一天就會(huì)魂?duì)繅?mèng)縈地浸潤(rùn)在你的靈魂里。
我們讀唐詩(shī)，有“路上行人欲斷魂”的經(jīng)典，陸游詩(shī)《臨安春雨初霽》“猶及清明可到家”，也是在說(shuō)人們紛紛心情急迫地趕著清明節(jié)往家里走。一個(gè)“家”與一個(gè)“冢”，在漢字中形態(tài)何其相似，也許古人在造字的時(shí)候，就有關(guān)于生死的智慧在其中了。人，既然是自然的造物，又具有創(chuàng)造的能力，但無(wú)論具有多么豐富的創(chuàng)造力和想象力都無(wú)法逃避死亡這一自然歸宿。
清明祭掃，歷來(lái)為人們所看重。“風(fēng)雨梨花寒食過(guò)，幾家墳上子孫來(lái)。”日復(fù)一日，年復(fù)一年，在一個(gè)特定的日子里來(lái)到神圣的墓地、陵園，面對(duì)那些已經(jīng)長(zhǎng)眠于地下的親人們，你不僅能聽(tīng)見(jiàn)生者對(duì)逝者那如泣如訴的哀悼，更會(huì)默默地祝愿駕鶴西去的親人在天國(guó)里安身立命，保佑晚輩，而自己也會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活里更加善待活著的長(zhǎng)輩們、善待自己、善待這個(gè)世界上所有的人們。
其實(shí)，這就是中國(guó)式的孝道借助祭掃實(shí)現(xiàn)的一種傳統(tǒng)文化的延伸。
清明節(jié)，是一個(gè)今人與古人，生者與逝者，現(xiàn)在與過(guò)去，人與自然，人與人之間進(jìn)行多重溝通與交流的特殊時(shí)刻，飽含著我們?nèi)藗儗?duì)生與死的哲學(xué)思考、對(duì)人間大愛(ài)的珍視呵護(hù)、對(duì)人生價(jià)值的道德判斷。
“山水”同在為“清”，“日月”同在為“明”，一個(gè)“同”字，道盡了天地的秘密，是在精神上溝通生與死，陽(yáng)與陰的一個(gè)虛擬文化的平臺(tái)。
逝者已去，生者還要行走在人生漫長(zhǎng)抑或坎坷的路上，因此，人們一方面要祭奠亡者以通所謂的“陰間”，另一方面也要迎春游樂(lè)以順陽(yáng)氣，選擇一個(gè)春和景明、神清氣爽、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)祭奠、緬懷、感恩、追思，踏青、折柳、沐浴、吟詠……
我們的祖先可謂用心良苦。
人是有著豐富情感的生靈，人在感懷中方知生命的意義，存在的價(jià)值，通過(guò)這樣的方式交流溝通，炎黃子孫厚重的歷史便有了人性的溫度。
莊子認(rèn)為，人不必執(zhí)著于生，因?yàn)樯羰且淮芜h(yuǎn)游，那么死就等同于自然的歸宿。
人從哪里來(lái)？又到哪里去？這是千百年來(lái)人類(lèi)潛藏于心底本能的疑惑和叩問(wèn)。如今，面對(duì)著紅塵滾滾、物欲橫流的現(xiàn)實(shí)生活，還有多少人能夠做到心靈的“清明”？
珍惜一生中得到的和擁有的一切，大徹大悟地明白有情相守才是家，從此行為坦蕩，心靈清明，自覺(jué)追求生如夏花之絢爛、死如秋葉之靜美的人生境界，這才是對(duì)發(fā)軔于華夏歷史深處清明文化的最好傳承和詮釋。
清明養(yǎng)生：保暖護(hù)肝
傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要。
1.清明踏青注意防寒保暖
清明前后，乍暖還寒，時(shí)而風(fēng)，時(shí)而雨，天氣似乎也變得多愁善感。風(fēng)多、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征，但人們掃墓踏青，戶外活動(dòng)增多，如果不加留心就容易受到風(fēng)邪的侵犯。無(wú)論是掃墓還是踏青，都應(yīng)做好保暖工作，最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵。
2.清明運(yùn)動(dòng)宜緩不宜急
中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此。從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場(chǎng)、樹(shù)林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動(dòng)，使陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路。
清明飲食要點(diǎn)：保護(hù)脾胃忌發(fā)物
清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。不過(guò)，有些人是不適合吃冷食的，在清明時(shí)節(jié)，凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該避免。"陽(yáng)氣"升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過(guò)要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。
清明時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕、乍暖還寒。此時(shí)的飲食宜溫，應(yīng)多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜，還有白菜、蘿卜等也適宜多吃。另外，清明節(jié)氣中可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對(duì)身體有好處。
清明時(shí)節(jié)是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、鵝肉這些食物要適當(dāng)少吃，飲食還要以清淡為主。
飲茶推薦：明前綠茶、菊花茶
春天喝什么茶？自然是最新鮮的綠茶。在綠茶中最知名的莫過(guò)于龍井、黃山毛峰、碧螺春等了，綠茶中富含茶多酚，喝完神清氣爽，秒殺春困。
清明時(shí)節(jié)，天氣溫暖、陽(yáng)氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。