如今其實很多人都特別喜歡健身，但是在健身過程中伴隨著時間的延長，也會大量的流汗，此時也會覺得比較口渴，所以不少人在鍛煉之后都會選擇喝茶，甚至也會把茶隨身攜帶，殊不知在運動過后本身就會有大量流汗的表現(xiàn)，而在剛剛停止運動之后，人體的機能根本還沒有完全恢復，所以此時喝茶對于個人的健康沒有任何幫助。
根據(jù)相應研究發(fā)現(xiàn)如果在運動之前能夠喝上一杯茶，不管是綠茶又或者是補好茶，都能夠有效增強脂肪的消耗，快速的提升脂肪代謝率。畢竟茶葉中所含有的兒茶素對于人體健康也會有幫助，但是在運動之后建議不要喝茶，如果真的要喝茶，也不應該選擇濃茶，否則就會導致腸胃受到刺激，更容易引起身體不舒服的現(xiàn)象。
為什么運動之后不可以喝茶？主要就是剛剛結束運動，此時的心臟也承受比較重的負擔，而茶葉里面會含有具有興奮效果的咖啡堿，因此如果在運動之后馬上喝茶，只會讓人體的心臟增加更多的負擔，會出現(xiàn)明顯的胸悶現(xiàn)象，茶葉中所含有的咖啡因本身也具有脫水的一種效果，要知道在運動之后本身也已經(jīng)出現(xiàn)大量流汗現(xiàn)象，也會造成電解質流失，而如果喝了含有咖啡因的茶水更加會刺激到中樞神經(jīng)，對于運動后的人體恢復沒有任何的作用。
人體在運動過程中，其實伴隨著汗液流失的還有鐵元素，茶葉中本身就會含有鞣酸這種成分，那么一旦在喝茶之后，就會導致鞣酸和鐵元素完全結合在一起，最終就會導致人體出現(xiàn)明顯的體元素流失現(xiàn)象，如果沒有得到有效的改善，或許就可能會形成缺鐵性的貧血。
但是也并不是說在運動之后完全不能夠喝茶，也必須要掌握正確的方法，譬如在運動半個小時之后可以適當性的喝茶，但是喝茶也一定要特別注重于濃度，過濃的茶對人體的健康沒有更好的幫助，一般建議在運動之后可以適當性的選擇一些淡鹽水，如此就能夠有效補充人體的能量，而等到機能逐漸恢復之后，然后再選擇喝茶，一杯綠茶就可以讓你補充人體的所需。