換季怎么喝茶養(yǎng)生

發(fā)布時(shí)間:2024-03-14
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,秋冬換季時(shí)期,早晚溫差大,勿冷勿熱,稍不注意就會(huì)引起腹部著涼。
而且天氣涼爽后人的食欲增加,都會(huì)致使導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的紊亂。
腸胃出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)反應(yīng)在身體的方方面面。
很多人都覺(jué)得這是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性腸胃炎,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃潰瘍等。
因此,學(xué)會(huì)養(yǎng)生是減少生病的關(guān)鍵,及時(shí)預(yù)防才能身體健康。
秋冬換季養(yǎng)生法則護(hù)好三大部位
腹部
腹部是最容易被寒氣擊中的部位。
上腹部受寒容易脾胃虛寒,引起胃部不適,影響消化,也可能發(fā)生痙攣和腹瀉。
而下腹部受涼則容易引發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),尤其是遭逢經(jīng)期,更是要護(hù)好腹部。
建議天冷時(shí)穿件貼身純棉背心。不要吃生冷的食物,包括涼水。
手腳
很多人一到秋冬季節(jié),容易手腳冰涼,這種情況就是中醫(yī)說(shuō)的“陽(yáng)虛”。
寒從腳下起,尤其是足部受涼會(huì)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降,引起感冒。
每天睡前堅(jiān)持用熱水泡腳20分鐘左右,水要沒(méi)過(guò)腳踝,有利促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
肩膀
肩關(guān)節(jié)一旦受涼會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯,出現(xiàn)肩痛的癥狀。
建議睡覺(jué)時(shí)用被子輕輕蓋住肩膀,不能太緊以免影響呼吸;注意保暖,避免穿領(lǐng)口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通絡(luò)散寒的作用。
呵護(hù)腸胃,該如何喝茶?
傳統(tǒng)茶飲
紅茶養(yǎng)胃
紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。
另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化,因此紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。
經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
腸胃寒涼者,少喝輕發(fā)酵茶
常見(jiàn)的發(fā)酵程度低或未經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶,有綠茶、白茶、黃茶、新普洱生茶等。
這一類茶中茶多酚含量高,新茶尤甚。茶多酚是茶葉內(nèi)極為重要的內(nèi)含物質(zhì),對(duì)腸胃有一定的刺激性,會(huì)加速大腸蠕動(dòng)。
綠茶、白茶、黃茶茶性寒涼,人的脾胃“喜暖厭涼”,如果腸胃本就寒涼,應(yīng)避免過(guò)多品飲此類茶。
小提示:勿空腹飲茶,尤其是飲濃茶,餐后半小時(shí)不要喝茶,喝茶前請(qǐng)盡量吃點(diǎn)茶點(diǎn),保持胃部充盈。
代茶飲
枸杞紅棗生姜紅茶
原料:紅茶少許,枸杞20顆、紅棗6粒、干姜3片
做法:枸杞,紅棗、干姜,紅茶泡好倒入壺中,再加入少量清水,小火燜煮15分鐘即可。
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