一般人們到晚上后就不再敢喝茶了，覺得茶有提神效果，如晚上喝茶，將會影響到睡眠。但隨著知識的普及，越來越多人認(rèn)識到晚上喝茶其實并不一定會影響到睡眠，只要喝對茶葉就沒有事。那么，晚上適合喝什么茶類呢?
過去人們晚上喝茶大多建議喝普洱茶，因為普洱茶比較溫性，不容易對神經(jīng)引起刺激。但烏龍茶也適合晚上喝，特別是人剛吃飽后可以喝幾杯烏龍茶，它能幫助腸胃起到一定消食作用，讓人們在睡覺的時候不會感覺肚子不會過飽，也不會對胃部帶來負(fù)擔(dān)。
影響睡眠的大多是濃茶，而烏龍茶本身味道就比較淡，因此一般都不會影響到睡眠。剛開始喝烏龍茶可能有些人不喜歡，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，認(rèn)為晚上喝烏龍茶不靠譜，其實這大多是心理作用，當(dāng)習(xí)慣后就不會產(chǎn)生影響。