2019年1月5日，是本年度第一個節(jié)氣——小寒。此日太陽運行至黃道285°，陽光在地球的直射點開始從南回歸線北移。
小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云。月半則大矣。
雖然小寒中有一個“小”字，但對于我國而言，小寒時節(jié)前后往往是一年之中最寒冷的日子。小寒正處三九前后，俗話說：“冷在三九”，其嚴寒程度也就可想而知。小寒之后的節(jié)氣是為大寒，但只有少數年份的大寒氣溫是“寒”過小寒的。
小寒時節(jié)天氣寒冷，應適量進行舒緩的戶外運動，如慢跑、快走等，既可抒發(fā)情志，又可活絡血脈。需注意的是應盡量避免在晨起和入夜等氣溫格外寒冷的時段運動，同時在戶外運動時做好保暖工作，以免運動傷身。
小寒時節(jié)氣溫為一年中最低，此時節(jié)宜多食用一些溫熱食物以抵御寒冷。如辣椒、肉桂、花椒、韭菜、南瓜、生姜、蔥、蒜、羊肉等等都是應時當令的節(jié)氣飲食。不過進食辛辣食物時需注意適量，以免燥熱過盛。
小寒時節(jié)，不宜飲用綠茶、輕發(fā)酵烏龍茶、新制普洱生茶等茶性寒涼茶品，茶性溫熱的熟普洱茶、紅茶等最宜此時飲用。合理飲用，溫暖身心的同時又可適當調節(jié)因時令飲食帶來的血脂升高，可謂一舉多得。