陸游有一首著名的養(yǎng)生詩(shī)：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！敝嘞盗髻|(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。我國(guó)南宋著名詩(shī)人陸游，號(hào)放翁，享年85歲（公元1125～1210），是我國(guó)古代詩(shī)壇上少見(jiàn)的壽星之一。陸游一生仕途坎坷，戎馬生涯，顛沛流離，之所以長(zhǎng)壽，與他別具一格的養(yǎng)生之道不無(wú)關(guān)系。陸游養(yǎng)生術(shù)大致可概括為五個(gè)方面：
食粥：陸游有一首著名的養(yǎng)生詩(shī)：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！敝嘞盗髻|(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。
掃地：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易！”詩(shī)人的這首詩(shī)，為我們維妙維肖地勾畫(huà)出一幅灑掃庭院的生動(dòng)圖景。閑來(lái)無(wú)事，執(zhí)帚掃地，既美化、清潔了生活環(huán)境，又活動(dòng)了筋骨血脈，這比專(zhuān)門(mén)請(qǐng)醫(yī)生“按摩與導(dǎo)引”，益處不知要?jiǎng)龠^(guò)幾多！
種花：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心?！别B(yǎng)花種草，是陸游的一大愛(ài)好。每逢一地，他首先要用花草來(lái)美化環(huán)境。七十古稀的詩(shī)人童心萌發(fā)，移蘭種簪，實(shí)在難能可貴！
賞花：“洛陽(yáng)牡丹面徑尺，鄜畤牡丹高丈余。世間萬(wàn)物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無(wú)。周漢故都亦豈遠(yuǎn)，安得尺棰驅(qū)群胡！”這首詩(shī)從賞小園牡丹，聯(lián)想到洛陽(yáng)、長(zhǎng)安牡丹的盛況，并由此抒發(fā)出作者的愛(ài)國(guó)情懷。賞花是一種閑情逸致的活動(dòng)，它賞心悅目，爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動(dòng)，給人以美感的同時(shí)，往往使人心理的愉悅得到升華，而健康的心理又是長(zhǎng)壽的第一大要素。陸游高壽，與他愛(ài)養(yǎng)花喜賞花是緊密聯(lián)系在一起的。
閑嬉：“整書(shū)拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。故放小勞君會(huì)否，戶樞流水即吾師?！弊x書(shū)作詩(shī)困乏之時(shí)，經(jīng)常取孫兒的竹子，來(lái)當(dāng)馬騎嬉戲取鬧。生命在于運(yùn)動(dòng)，流水不腐，戶樞不蠹，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，疾病難碰。且閑來(lái)戲嬉取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂(lè)更添趣。閑嬉動(dòng)筋腱，健肌肉，悅心靈，陸放翁這位“老來(lái)童”焉有不長(zhǎng)壽之理。