夏天，雨季到來(lái)的體內(nèi)濕氣會(huì)加重；夏天，人的睡眠質(zhì)量會(huì)下降；夏天，各種腸胃疾病會(huì)頻發(fā)；夏天是“凍病夏治“的最佳時(shí)機(jī)。但很多人下降喜歡空調(diào)溫度開(kāi)的很低，喜歡冰飲料，導(dǎo)致身體虧空。
濕氣重有什么危害？
1、體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；
2、濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長(zhǎng)期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；
3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺(jué)得身上有種東西在包裹著，懶得動(dòng)彈；
4、濕氣重的人容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。
如何判斷自己是否濕氣過(guò)重？
1、頭發(fā)愛(ài)出油；2、面部油量；3、睡覺(jué)流口水；4、排便粘稠且多便；5、小肚子大；6、耳內(nèi)濕；
7、陰部潮濕。
夏天濕氣重，喝什么茶好，不但要根據(jù)夏天的氣候特征和茶葉性質(zhì)，個(gè)人的體質(zhì)也很重要的因素。既要了解茶，也要了解自己的身體。茶不在于貴賤，適合自己，對(duì)自己身體有益的就是好茶。
一、姜茶
夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡吹空調(diào)、喝冷飲、吃冰激凌等，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。凍病夏治，產(chǎn)婦、脾胃虛寒的老人和女性都可以喝。
二、黑茶
夏天喝黑茶營(yíng)養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來(lái)，民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方，就是五年以上的老黑茶。五年入藥，十年當(dāng)寶。中國(guó)黑茶有云南普洱、廣西六堡茶、四川雅安藏茶、湖南安化黑茶等六大主流門(mén)派。黑茶中的六堡茶，祛濕效果比較明顯，夏季是祛除寒氣的最佳時(shí)機(jī)。夏天多飲用六堡老茶，冬天不用擔(dān)心手腳冰涼，暢通氣血，把很多亞健康癥狀祛除。
三、白茶
夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專(zhuān)家認(rèn)為，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過(guò)綠茶。美國(guó)紐約佩斯大學(xué)的米爾頓?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細(xì)菌的實(shí)驗(yàn)臺(tái)上。實(shí)驗(yàn)證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強(qiáng)。因此，他認(rèn)為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。
四、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感；同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，并且預(yù)防感冒。紅茶中黃酮類(lèi)化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預(yù)防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時(shí)候用紅茶漱口。
夏天喝茶的注意事項(xiàng)
飲茶必須要講究科學(xué)，夏季喝茶有好處也有禁忌，只有采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則影響身體健康。
一、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜，不能浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
二、忌空腹飲茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。如果腸胃不好，空腹唯一選擇就是五年以上的老黑茶。
三、忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲普通茶，尤其是綠茶和烏龍茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲普通茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。老茶客們都明白，有一種發(fā)酵茶晚上喝了不會(huì)失眠，就是五年以上的老茶。陳化越老的黑茶或者白茶，茶中影響睡眠的咖啡因基本全部消失。