詳解：天熱喝涼茶有講究
送走寒風(fēng)，迎來暑日。很多人感覺湖南的氣候似乎只有寒來暑往。
防暑降溫是眼下要做的“保健功課“。專家認(rèn)為，針對個人不同的體質(zhì)，日常對癥飲用功能性涼茶，是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的好辦法。
【參須、麥冬茶】
養(yǎng)陰生津
參須麥冬茶，既能補(bǔ)元?dú)?，生津益神，又能滋養(yǎng)清熱，可預(yù)防動脈硬化，治療心力衰竭、冠心病、肺心病。飲用時以白參須為佳，因?yàn)榧t參須性較溫?zé)?，配麥冬的話，用白參須或黨參都可起到益氣養(yǎng)陰的作用。
菊花枸杞和參須麥冬可以一起泡服，有疏散風(fēng)熱和益氣養(yǎng)陰生津的功效，用于夏天感受風(fēng)熱和汗多傷津出現(xiàn)的頭昏悶脹、口渴氣短、心煩等癥。
參須5克，麥冬5克，茶葉適量，沖水飲用。人參含豐富的人參皂苷、多肽類，能大補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)免疫力。但要注意，單味人參易導(dǎo)致心律不齊；麥冬含麥冬多糖，性微寒，滋陰養(yǎng)肝，和胃生津。
【專家提示】涼茶顧名思義，有清涼降暑之意。一般在暑熱天飲用，不受次數(shù)與量的影響。
按中醫(yī)理論，在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火過偏的六淫中，暑屬外邪，這與季節(jié)、工作環(huán)境有很強(qiáng)的相關(guān)性。暑邪致病有陰陽之分，在暑熱或高溫環(huán)境下作業(yè)而中暑者，屬“陽暑“，即俗稱“中暑“；而在暑熱時節(jié)，過食生冷，或貪涼露宿，或冷浴過久所致的熱病，俗稱“中于寒“，屬“陰暑“。
暑邪為火熱所化，主升散，多挾濕。其臨床癥狀有高熱、汗出、口渴喜飲、尿少短赤、頭痛、頭暈、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)、體溫升高（身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足）、氣短、倦怠或猝然昏倒，不省人事。挾濕者又常見胸悶脘痞，溏便不爽等癥。
【夏枯草、金銀花茶】
清熱解毒
夏枯草：能清瀉肝火，是治肝火出現(xiàn)炎癥所致的目赤、頭痛、頭暈的藥，其煎劑對多種致病菌都有抑制作用，廣譜抗菌，對某些常見的致病性皮膚真菌也有些抑制作用。
金銀花：清熱解毒，疏散風(fēng)熱，一般用量6～15克，有明顯的廣譜抗菌、抗炎及解熱作用。但因其性寒涼，故脾胃虛寒者及氣虛體弱者不要飲用。
【專家提示】從上可知，涼茶多適用于“中暑“癥。根據(jù)該癥的病因與癥狀、標(biāo)本兼治的原則，宜選用芳香化濕、清熱祛濕、利水滲濕、發(fā)散濕邪、生津益氣之中草藥作為涼茶組方為妥。如藿香、佩蘭、石菖、金銀花、大青葉、淡竹葉、夏枯草、車前草、荊芥、薄荷、桑葉、白菊花、甘草、參葉、麥冬、白糖等。
夏日，一旦發(fā)現(xiàn)自己或他人有先兆中暑表現(xiàn)時，首先應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多次飲用涼茶與一些淡鹽水。
還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水（對陰暑與陽暑均有較好的治療效果）等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時，應(yīng)立即平臥，請求他人幫助，送醫(yī)院靜脈滴注鹽水。