每天喝多少克的茶葉最科學健康呢?
喝茶有益健康，自古永恒不變的真理。不過即使再好的東西也不可過度飲用，茶亦是如此。根據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學研究，茶葉具有防癌和瘦身的作用。人每天飲用十克的茶葉是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶葉為一杯(1天10至15克左右)。過度的飲茶會讓人體的腎臟加重負擔。
還有就是在喝茶時候需要注意下，茶葉中含有氨基酸及維生素等礦物質(zhì)。在喝茶的時候最好不要和含有蛋白質(zhì)的食物一起食用(如：羊肉、海鮮、牛肉等)。假如說偏寒性的茶葉要是和水果一起吃的話，很容易對人體內(nèi)的脾胃產(chǎn)生損害。
友情提醒：在飯前飯后一個小時之內(nèi)最好不要飲茶。這樣可以避免人體對蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收。