中醫(yī)認(rèn)為有六淫邪氣“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，這六類邪氣是人體致病的原因。
但“千寒易除，一濕難去”，這六類邪氣中尤以濕氣最難祛除。濕氣易滲透，且常與其他邪氣相伴，遇寒則為寒濕，南方冬天有時(shí)比北方冬天更令人難以忍受，就是因?yàn)槟戏綕駳飧?；遇熱則為熱濕，夏天“桑拿天”讓人覺(jué)得尤其不適，就是因?yàn)闈穸雀?，濕氣重?br>秋天排濕，尤其重要。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋傷于濕，冬逆而咳”，意思是如果秋天被濕邪所犯，那么冬天就會(huì)氣機(jī)逆行而引發(fā)咳嗽。同時(shí)，濕邪過(guò)重傷陽(yáng)氣，傷脾臟，若滯于皮下，則為肥胖。
怎么判斷是否濕氣重呢？常用的方法有如下幾個(gè)
1、便秘卻不成形，粘滯不易沖掉；
2、舌苔粗糙，發(fā)黃發(fā)膩；
3、痰多咳嗽，喉嚨不清爽；
4、頭發(fā)油膩，皮膚容易出油；
5、起床沒(méi)精神，好像被什么東西裹住。
那該如何排濕呢？最簡(jiǎn)單、最有效的方法就是喝茶！喝茶利尿，行氣，發(fā)汗，而這些都是排出體內(nèi)濕氣的重要手段！
喝茶排濕首選普洱熟茶！
普洱熟茶茶性溫和，并且在此基礎(chǔ)上最大程度地保留了強(qiáng)勁的茶氣。一壺熟普下肚，脊背微微出汗，身體發(fā)熱，濕氣便會(huì)隨之排出體外。
滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場(chǎng)自然界的桑拿，怎么還會(huì)有濕氣存在你的體內(nèi)。
烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝，雖然除濕效果不是很快，但是長(zhǎng)喝還是有效果的。
大麥茶
大麥茶的去濕功效超級(jí)棒。在超市買來(lái)大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開(kāi)小火不停的翻炒。
直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火，置冷。把水燒開(kāi)，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里，何等享受。
生姜紅茶
毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡(jiǎn)直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。
制作方法也很簡(jiǎn)單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；
將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；
將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
要調(diào)理濕氣的問(wèn)題，并非一天就能實(shí)現(xiàn)的。需要不斷的堅(jiān)持，然后調(diào)整下生活習(xí)慣。
總的來(lái)說(shuō)，如果濕氣重我們還是要重視，濕氣對(duì)健康的影響是比較大的。