很多人都知道，普洱茶是后發(fā)酵類茶，一般市售的的普洱從都經(jīng)過一定年份存放，茶性相對比較柔和，對人的胃與神經(jīng)中樞沒有什么刺激性，這個基礎(chǔ)可以使得平時大家可以多飲用一些普洱茶，喝多了也不會像喝綠茶一樣傷胃。如今，普洱茶已經(jīng)成為很多人的保健方式和習慣。但是很多事情物極必反，喝茶也需要有個度。很多茶友也經(jīng)常問，一天喝多少茶比較好？
每天飲茶怎么把握好度和量？
一般情況下，一個有飲普洱茶習慣的健康成年人，每天飲茶12克左右為宜。一般來說，每天1-2次，每次5-8克的飲量是比較適當?shù)?；一?2克左右為宜。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶量。孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動過速者茶量應(yīng)適當減少。
生普不養(yǎng)胃，熟普就一定養(yǎng)胃嗎？
周圍很多事實告訴我，不是的。正因為熟普不刺激，很多朋友會喝過量，大杯大杯喝，導致肚子飽飽的，下午喝完還沒消化直接晚飯，晚飯完了接著喝，導致胃負擔過大，直接癥狀是：腹脹，胃酸增多，反胃，消化不良。但比喝生普的癥狀輕。
簡單的說熟普是養(yǎng)胃的，物極必反，過了自然就傷了?？茖W喝熟普絕對是養(yǎng)胃的。
那生普這么傷胃還能不能喝？
當然能喝，對我們來說既是胃病不還想盡辦法調(diào)理腸胃，關(guān)鍵還是如何科學健康的喝茶。一般來說，剛出產(chǎn)的普洱茶新生茶其刺激性相對較大，建議少飲用，或存放三個月之后在飲用。若是家中存放有年限較久的普洱老茶，多飲老茶較益。
但是也有人說，喝過量的茶葉會增加腎的負荷？
其實這個主要還是看喝茶的質(zhì)量，如果飲用的茶水是偏酸性的茶，那么過多的飲用確實是對腎不太好的。普洱茶特別是老茶是屬于堿性的飲料，所以多喝堿并不會對腎產(chǎn)生不太好的作用，當然喝茶的時候最好還是應(yīng)該要找個合適的濃度。
為什么很多喝生普的茶商一天喝到晚都沒事呢？主要是兩個原因
1、規(guī)律和習慣
2、胃的耐受性
規(guī)律的飲茶生活使得他們漸漸習慣了大量的喝茶，但對于我們突然開始大量喝茶的人來說一下子很難接受。而且剛開始喝茶的朋友很容易破壞之前的生活規(guī)律。首先晚上喝茶睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間拖后了。其次晚上喝完茶肚子容易餓，很多人會睡前加宵夜。再來下午過渡喝茶讓自己原本規(guī)律三餐進食的胃在其他時間增加了工作量，讓胃幾十年養(yǎng)成的習慣發(fā)生了變化。特別是過量喝茶會不斷刺激胃酸的分泌，胃的負擔大大加大。
胃的耐受性也是因人而異的，有的人天生鐵胃，只能眼紅，這些人消化能力強，胃的承受能力好，對這些刺激物的反應(yīng)也要小得多。
適時、適量、適度才是科學品飲的關(guān)鍵
因為普洱茶內(nèi)含物質(zhì)特別豐富，所以一旦過量，會引起方方面面的健康問題，長期過量飲用的情況下，身體健康很有可能會出問題，所以，一定要合理控制好量。建議每天普洱茶的量控制在12克以內(nèi)，分兩次品飲。如果是熟茶，建議是早上10點，或下午4點飲用。如果是生茶的話，建議是飯后一小時品飲。
喝普洱茶的禁忌要注意幾點？
1、禁忌水溫太低，一般要沸水沖泡。
2、一次性不要喝得太多，因為普洱茶制作工藝的特殊性所致，故適量品飲普洱茶，才不會出現(xiàn)“茶醉”等現(xiàn)象。
3、禁忌馬上就喝，一般來說，普洱茶多是經(jīng)過后期存放有所轉(zhuǎn)化的茶制品，所以泡茶需洗茶一至二道。
4、不要把它放在潮濕地方，因為茶制品的吸水性較強，易吸收水，故容易變霉。