燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應(yīng)避免色彩強(qiáng)烈對(duì)比，切忌紅綠搭配。而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光，因?yàn)檫@些顏色可以刺激食欲。
另外，紅色的燈光看著喜慶，但在《每天懂一點(diǎn)色彩心理學(xué)》中有說(shuō)，紅色會(huì)增強(qiáng)人的緊張感，使血壓升高。
光污染的危害
最為關(guān)鍵的是，不要把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的，以免危害人體的健康。燈光的色彩如果反差太大，讓人眼花繚亂，有損視力，還會(huì)干擾大腦中樞高級(jí)神經(jīng)的功能。而且顏色過(guò)多，容易產(chǎn)生彩光污染，如果長(zhǎng)期遭受彩光污染，會(huì)誘發(fā)流鼻血、掉牙、血壓升高、白內(nèi)障等。此外，不合理的燈光色彩還會(huì)影響兒童的視力發(fā)育。所以一個(gè)房間里燈光顏色最好不要超過(guò)3種，各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
室內(nèi)燈光宜柔，不宜太亮或太暗
現(xiàn)在，我們?cè)诠庹詹蛔愕那闆r下也可以利用人造光使室內(nèi)保持明亮，但燈光太亮太暗都不是太好，所以，選擇燈光的前提是我們要自己住的舒服。
每天最少要有兩小時(shí)日照
眾所周知，陽(yáng)光可以殺盡室內(nèi)空氣中有害微生物，人的皮膚接受陽(yáng)光中紫外線照射后能產(chǎn)生維生素d，陽(yáng)光照射還可預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生，可提高人體免疫能力。專家們認(rèn)為，室內(nèi)每天有兩小時(shí)日照是維護(hù)人體健康和發(fā)育的最低需要。
①在選擇住宅階段：
要細(xì)心考察室內(nèi)各個(gè)空間的采光情況，光度以白天不用開(kāi)燈便有良好視覺(jué)為宜。要盡量避免陽(yáng)光直射，同時(shí)注意光照的均勻度，室內(nèi)某些空間如衛(wèi)生間、廚房等因缺乏日照而變成“黑廁”、“黑廚”，對(duì)居住者的健康也有所不利。
②在裝修階段：
許多人對(duì)人造光環(huán)境的設(shè)計(jì)沒(méi)有給予足夠的重視，安裝燈具時(shí)考慮不周，導(dǎo)致室內(nèi)照明不能很好地配合居住者在室內(nèi)的日常活動(dòng)，使居住者眼睛疲勞、視力下降，甚至出現(xiàn)頭痛、身體乏力、精神不振等癥狀。調(diào)查顯示，70%的消費(fèi)者不知道燈光裝飾不當(dāng)會(huì)給居住者的健康帶來(lái)負(fù)面影響。
家庭裝飾中，燈光設(shè)計(jì)切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設(shè)計(jì)第一當(dāng)然是健康，第二考慮協(xié)調(diào)，最后才考慮功能。
要善于用光與色彩的關(guān)系，色彩對(duì)人的心理和生理有很大的影響：
藍(lán)色：可減緩心律、調(diào)節(jié)平衡，消除緊張情緒；
米色、淺藍(lán)、淺灰：有利于安靜休息和睡眠，消除疲勞；
紅色、橙色、黃色：能使人興奮，振奮精神；
白色：可能使高血壓患者血壓降低，心平氣和；
紅色：則可能使人血壓升高，呼吸加快。
居室照明應(yīng)照顧健康
有關(guān)專家認(rèn)為，所謂“光健康”包含兩個(gè)方面，一是照明必須滿足場(chǎng)所的功能性要求，即人們所說(shuō)的燈光亮不亮、美不美的問(wèn)題。二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對(duì)人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。不合理的照明工具，不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞?，?duì)健康都會(huì)產(chǎn)生很大影響。
光線不好，影響睡眠質(zhì)量
光線會(huì)對(duì)人體褪黑素的分泌產(chǎn)生影響，從而影響睡眠質(zhì)量。視覺(jué)系統(tǒng)不僅傳遞給大腦光的信號(hào)，也會(huì)把外界環(huán)境的明暗信息傳遞給大腦的松果體，松果體產(chǎn)生褪黑素進(jìn)入血液、腦脊液、細(xì)胞內(nèi)外液、尿液中，從而控制人的睡眠水平。
此外溫度（或體溫）也是影響睡眠的一個(gè)重要因素，且溫度和光線有密切的關(guān)系。所以適宜的光照和溫度可以在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。