昨天坐冬，象征著冬日的入手下手，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、保藏形態(tài)。
今人將坐冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入洪流為蜃。”弦外之音，即坐冬當(dāng)時，氣候會逐步向盛夏湊近。
那正在這個進(jìn)程，咱們應(yīng)該若何攝生呢？
俗語說：春生、夏長、秋收、冬藏。坐冬當(dāng)時，咱們攝生應(yīng)遵守“養(yǎng)藏”的準(zhǔn)則。
冬天為什么講求“養(yǎng)藏”呢？冬日冷氣籠罩，陰氣極盛，若此時咱們沒有休養(yǎng)生息，很容易讓寒邪入侵。
冬天凜冽，血管容易緊縮，再加之大師都沒有愛動，血糖血液容易降低，再加之，身體免疫力比其余季候更弱。是以，冬日也是血汗管疾病暴發(fā)的岑嶺期。
唐朝名醫(yī)孫思邈說：“冬月沒有宜朝晨，出夜深歸，沖犯寒威；早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。”
以是，正在起居方面，咱們應(yīng)早睡晚起，無利于陽氣暗藏，陰精蓄積。
正在情志方面，只管即便放棄心境的安靜冷靜僻靜，切莫過于怒火震怒，如斯，極易傷心酸肝，甚者有可能會激發(fā)身體疾病。
正在飲食方面，沒有要再吃生冷的食品，多食用一些溫潤或者養(yǎng)陰潤燥的食品。廣東的伴侶，可以抉擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、羅漢果等養(yǎng)陰的食品煲湯。
那坐冬當(dāng)時，應(yīng)該怎么品茗呢？
冬天品茗有4個尺度：溫、順、潤、老。
溫，不只代表著茶的溫度，并且寄意著茶的茶性。茶有寒性、溫性之分。冬天，不論男女老幼，都建議品茗性溫的茶。比方紅茶、熟茶，它們既能護(hù)陽暖身，還能進(jìn)步身體抵當(dāng)力。
順，與其如說順口，還沒有如說順心。
即使是溫性的茶，也有其分類以及味道，抉擇合適本人的，本人喝起來愜意的茶，就是順的含意。
潤，冬天的重點(diǎn)，不只是養(yǎng)陰，并且還要潤燥。
一到冬天，咱們不只沒有愛動，也沒有愛喝水。這時候，喝一杯溫潤的茶，不只能潤澤津潤咱們的身體，并且還能滋養(yǎng)咱們的心靈。
老，這個詞是針對普洱茶。
普洱老茶寄存20年以上，不只會有藥香，并且其保健成效更加光鮮明顯?？梢哉f，冬天，是喝老茶最佳的季候，正在陳香洋溢的茶館，享用老茶帶來的醇厚以及心靈的舒服。