通常宜在晴天申時(shí)(下午三點(diǎn)至五點(diǎn))進(jìn)行，其實(shí)正值兩餐之間，眾人行談之際，其時(shí)氣候不寒不熱，人也正好不饑不飽，飲道通暢，耗蓄平衡，此時(shí)飲茶，體驗(yàn)最接近客觀，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)講，申時(shí)是一天中膀胱經(jīng)最旺的時(shí)刻，此時(shí)也是最適合喝茶養(yǎng)生的時(shí)段。此時(shí)飲茶，茶氣隨熱而發(fā)，因此要熱飲，以不燙為度，濃淡適宜。茶越自然，其氣越正。大多數(shù)茶友最初的茶氣體驗(yàn)，多表現(xiàn)為喝完茶之后身體會(huì)發(fā)熱出汗。這個(gè)階段其實(shí)體驗(yàn)到的不是茶氣本身，而是茶氣和身體互動(dòng)后身體的表層變化。這種表層體驗(yàn)通常會(huì)有兩個(gè)誤區(qū)，所以需要說(shuō)明兩個(gè)問(wèn)題：
1.茶氣，不僅僅是熱量
很多人認(rèn)為茶氣就是一種熱量，其實(shí)不然，通常，熱茶喝下去會(huì)有熱觸感，會(huì)令人出汗，因此有人說(shuō)“那是燙的，喝熱水也會(huì)出汗“，確實(shí)，如果一杯接一杯喝熱水，也會(huì)出汗，但熱量來(lái)得快，退得也快。茶氣，則會(huì)在胸腹處有持續(xù)的熱感，且喝熱水出汗多為身體正面的胸腹之間，背部很難出汗，而喝茶更多是后背脊柱出汗。前面的皮膚更加貼近消化道，背部，尤其是脊柱，隔著很多肌肉和骨骼，這說(shuō)明茶氣除了能夠攜帶熱量之外，其主要功效還是滲透和疏通。
2.上頭并不代表茶氣足
很多人認(rèn)為茶氣從后腦往上躥就說(shuō)明茶氣足，其實(shí)也不然。一部分老樹(shù)茶(多見(jiàn)于一定發(fā)酵程度的茶)會(huì)導(dǎo)致熱量在上腹部聚集，后腦發(fā)熱的感覺(jué)就會(huì)比較強(qiáng)。人的大腦處于身體上部，因此會(huì)從思想上認(rèn)為越往上越神奇，其實(shí)茶氣往后腦躥更主要是因?yàn)橄虏蝗ィ蛘呤侨梭w對(duì)該茶湯適應(yīng)程度低，譬如有的很苦澀的茶，喝完后也會(huì)滿頭出汗，但出完后則會(huì)有虛脫感。如說(shuō)的更深入一些，自然的好茶，其熱量是自上而下貫通，會(huì)在丹田處聚集，先沉而后再升騰，雖升騰但始終有根，雖強(qiáng)烈但令人舒適，整個(gè)前面持續(xù)發(fā)熱，且整條脊柱均勻出汗者為正。時(shí)常做經(jīng)絡(luò)鍛煉者以及一部分天生經(jīng)絡(luò)敏感者會(huì)體驗(yàn)到由內(nèi)而外的出汗過(guò)程，這也不是茶氣本身，而是茶氣和人體互動(dòng)的過(guò)程。代表身體的經(jīng)絡(luò)很通暢，對(duì)茶氣的體驗(yàn)就會(huì)更加強(qiáng)烈。
3.對(duì)于茶氣的體驗(yàn)不宜以意念引導(dǎo)
大家都知道，人自身的主觀暗示能力是很強(qiáng)的，譬如假如今天碰到一件不太順心的事，如果這時(shí)候認(rèn)為是自己今天走霉運(yùn)了，那么之后肯定還會(huì)遇上倒霉事，大家可以回想下是否有這樣的經(jīng)歷，這就是主觀自我暗示所起作用。因此，體驗(yàn)茶氣應(yīng)當(dāng)是杜絕自我暗示，不對(duì)體內(nèi)的任何感覺(jué)做辨識(shí)。
4.以沒(méi)茶氣的狀態(tài)做對(duì)比
在沒(méi)喝茶以前，以相同的方法感受身體的狀態(tài)，再對(duì)比喝茶后，然后做個(gè)減法，剩下的感覺(jué)才是相對(duì)真切的。
真正能夠體驗(yàn)到茶氣本身的人，其身體經(jīng)絡(luò)必是通透無(wú)阻的，這樣的身體，就像一個(gè)透明隧道，借用喜茶者兄一句話“寂然不動(dòng) 感而遂通“。
通過(guò)對(duì)茶氣的跟蹤體驗(yàn)，我們可以更加深入的感知到自己的經(jīng)絡(luò)，茶氣的體驗(yàn)越深，經(jīng)絡(luò)的感覺(jué)就越深。不但如此，茶氣對(duì)經(jīng)絡(luò)是有較為明顯的疏通作用的，所以才會(huì)出現(xiàn)(神農(nóng)本草經(jīng))上所記載的“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之“。