眾多周知，喝茶有很多好處。茶葉中也含有各種對身體有益的物質(zhì)，茶中主要有水分、多酚類化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、酶，生物堿、糖類、維生素，同時(shí)還有茶多酚和茶氨酸等物質(zhì)，均對人體健康有益，有助于抗衰老、防輻射、同時(shí)還可以利尿，促進(jìn)人體新陳代謝，具有很好的保健功效，普洱茶還具有減肥功、降脂降壓的功效。
但凡事一旦談到必然，往往是不成立的，喝茶也是如此。過量飲茶，以茶代水顯然也是不可以的。
比如茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會(huì)對神經(jīng)造成刺激，雖未至于對身體有危害，但容易導(dǎo)致失眠；茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
茶水里的鞣酸算影響體內(nèi)鐵的吸收，久而久之可能會(huì)造成缺鐵性貧血。而且部分茶葉性可能偏寒涼，時(shí)間久了對胃也不好。茶多酚可掃除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致胃病等。
人體一天需要的水量約2000cc，若是以茶代水達(dá)到這樣的量，茶里面的許多化學(xué)成分如茶鹼、咖啡因等，攝取過多，對人體神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有影響。尤其不要喝太多濃茶。
喝茶并不能代替喝水，長期以茶代水，也不是一種健康的生活習(xí)慣，每天還是要堅(jiān)持喝一定量的水，供身體維持代謝的平衡。