大家都是知道茶葉里面除了含有茶多酚、兒茶素、氨基酸等等，還含有咖啡因和茶堿，喝了茶睡不著覺可能就是對(duì)咖啡因和茶堿等化合物比較敏感。
咖啡因和茶堿等化合物有一定的興奮作用，茶多酚對(duì)神經(jīng)也有刺激的作用，所以有部分茶友就會(huì)晚上喝了茶睡不著。這個(gè)可能要習(xí)慣一下，比如說我認(rèn)識(shí)的有的茶友喝了茶也是睡不著覺，就像喝了咖啡一樣，連續(xù)喝一段時(shí)間以后這個(gè)現(xiàn)象就會(huì)有所改善。
還有一個(gè)，這是個(gè)人體驗(yàn)不一定適合所有人。我周圍有的茶友喝了比較好的古樹茶對(duì)睡眠的影響會(huì)小一些，臺(tái)地茶對(duì)睡眠影響又多一些，綠茶刺激性更強(qiáng)一些，普洱茶又稍好一些。如果喝紅茶或者是發(fā)酵茶也就是普洱熟茶，睡不著覺的程度會(huì)減輕很多。
有的朋友喝普洱生茶或者綠茶會(huì)睡不著覺，喝紅茶或者普洱熟茶睡不著覺的情況就不是很明顯，所以可以根據(jù)自己的情況選擇喝茶的種類。尤其是下午或者吃過晚飯以后，有的人喝了茶就睡不著覺，那就早上喝茶，下午或者吃過晚飯就換紅茶或者普洱熟茶喝，這樣比較好一些。