世界衛(wèi)生組織、英國帝國癌癥研究基金會和美國癌癥協會共同完成的一份關于吸煙的調查報告說，目前全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病，每年全世界至少有315萬人因吸煙而喪生，而且這個數字還在增加；而中國吸煙人數已高達3億多，每年消耗香煙1萬5干多億支，占全世界消耗總量的30％以上，中國的中年男人的70％吸煙，每分鐘就有1人死于吸煙。若中國煙民人數還在增加的話，預計每分鐘將有5人死于吸煙。這對吸煙者來說，無疑是一個值得警惕的信號。從健康角度考慮，戒煙勢在必行。而對那些一時還難以戒掉煙痛的吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
常喝茶可減少吸煙危害
1、降低吸煙誘發(fā)癌癥的幾率
香煙的煙霧里含有50種以上的致癌物質，長期吸煙可能導致肺癌等。而茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。
2、降低吸煙所引起的輻射性污染
據統(tǒng)計每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內得到香煙中放射性物質的輻射量相當于他的皮膚在胸腔x光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。
3、補充因吸煙而引發(fā)的維生素流失
吸煙可促使人體血清中的維生素c含量大大減少，導致自由基大量堆積，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。經常補充一定劑量的維生素c則可避免吸煙所帶來的這種危害。而茶葉中維生素c的含量較豐富，尤其是綠茶，茶湯中的維生素c在攝氏90的溫度下也很少被破壞，吸煙者可以通過飲茶攝取到適量的維生素c。
經常抽煙喝什么茶比較好呢？
1、綠茶
綠茶中的茶多酚含量在所有茶葉中都位于前列，而茶中的多酚類物質能夠沉淀煙草中的有毒物質尼古丁，并使之從小便之中排出體外，同時多酚類物質對于煙霧中的致癌物質也有抑制作用。
吸煙可促使人體血清中的維生素c含量大大減少，而綠茶中的維生素含量更為豐富，而綠茶沖泡的溫度在80-90攝氏度之間，這樣更加能夠保存茶湯中的維生素含量，所以吸煙者可以通過飲用綠茶來補充維生素。
2、鐵觀音
鐵觀音中也含有能夠排出煙草中尼古丁的多酚類物質，同時鐵觀音中的咖啡堿還能夠提高肝臟對于藥物的代謝能力、促進血液循環(huán)，更好的將人體血液中的尼古丁排泄出去。
總而言之，雖然常喝茶對吸煙者有一定的好處，但茶小秋絕非是鼓勵人們去吸煙，更不是因為喝茶可緩解吸煙的危害而肆無忌憚地去吸煙。恰恰相反，由于吸煙所帶來的危害無論是對個人還是對社會都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了您的健康，徹底戒煙才是最終目的。