目前隨著人們生活水平提高，更多的人開(kāi)始關(guān)注起養(yǎng)生，這時(shí)候一些具有養(yǎng)生保健的茶葉，就是眾人的首選。須知喝養(yǎng)生保健茶，重在方法和時(shí)間。目前大家所熟知的養(yǎng)生保健茶，主要有紅茶、紫娟茶、普洱茶等，而其中普洱茶的功效與作用非常的巨大，紫娟茶這是具有美白養(yǎng)顏功效，紅茶則是暖胃養(yǎng)胃的好茶。
喝養(yǎng)生保健茶，目的是為了強(qiáng)身健體，所以一定要注意喝茶的時(shí)間，早晚一杯養(yǎng)生普洱茶，沖泡上幾分鐘，可以讓普洱茶中最有效的成分稀釋水中被人體吸收。但例如紅茶、紫娟茶，就不適合長(zhǎng)時(shí)間沖泡，若沖泡過(guò)度，則會(huì)將茶葉中不好成分稀釋出來(lái)，影響身體健康。
喝茶養(yǎng)生保健，很重要的一點(diǎn)就是要有正確沖泡方法，喝茶養(yǎng)生保健的方法，在沖茶的過(guò)程中，一定要做到茶、水分離，哪怕沒(méi)有專業(yè)的茶具，最好就是準(zhǔn)備一個(gè)帶濾網(wǎng)的茶壺或茶杯。無(wú)論是什么茶葉，都有最佳的沖泡時(shí)間，如果能根據(jù)不同的茶葉做到以分鐘計(jì)算的浸泡時(shí)間則更佳。
現(xiàn)在很多人為了方便，經(jīng)常都以茶包或者茶飲料來(lái)代替喝茶，這樣對(duì)喝茶養(yǎng)生是起不到效果，反而對(duì)身體還沒(méi)有好處。主要表現(xiàn)在：
茶飲料、茶包并不能與喝茶相提并論，茶飲料、茶包永遠(yuǎn)都沒(méi)有散茶泡的茶功效好，這有以下幾點(diǎn)因素影響：
1、人們喝茶之后，茶內(nèi)的茶氨酸可以增強(qiáng)人體免疫力。
2、而茶飲料大多數(shù)都是人工調(diào)配，還有一些香精等物質(zhì)，這樣只有口感，而對(duì)身體又無(wú)益。
3、茶包的話，通常都是用碎茶制成，并不是茶葉的精華部分，功效當(dāng)然也不能與常規(guī)茶葉相比。