越來越多的研究表明，茶葉中的氨基l-茶氨酸具有提高睡眠質(zhì)量的積極作用。所以認(rèn)為普洱茶就不會(huì)導(dǎo)致失眠。
喝茶是一件有益于健康的好事，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。
喝普洱茶避免失眠的方法：
晚上盡量飲用普洱熟茶。
普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性較強(qiáng)，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，是不易導(dǎo)致失眠的。
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝熟茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。