每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳＋綠茶粉（大家請(qǐng)注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品；搭配的也是綠茶粉，一定是粉，茶葉店就有賣的?。?br>
具體量：500毫升優(yōu)酪＋3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起（不過(guò)大家要有個(gè)心理準(zhǔn)備，說(shuō)攪拌完了的東東樣子會(huì)很惡心）
外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對(duì)不是色香味俱全的食品！不過(guò)吃了之后效果很快，最開(kāi)始一般是20分鐘，到后來(lái)也就5分鐘，你就會(huì)一路狂奔到wc！
不管怎么說(shuō)吧，這個(gè)方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優(yōu)酪乳對(duì)身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多！