普洱茶減肥功效已得到世界公認(rèn)，普洱茶具有降脂、健胃、降壓、減肥、抗癌、防輻射、明目理氣等保健功效。主要是因?yàn)槠斩枘茉黾幽c、胃蠕動(dòng)，使食物和脂肪在胃、腸中儲(chǔ)留時(shí)間縮短，減少脂肪吸收的同時(shí)，也加速了脂肪的排泄，使脂肪排泄率達(dá)到66%。根據(jù)研究資料顯示，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。這對(duì)目前困擾人的肥胖、“三高”等問題能夠起到很好的緩解作用。
普洱茶中的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。有研究顯示早上起床喝杯普洱茶，可以讓患腎癌的幾率降低15%。
含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶，在進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護(hù)胃的功效。難怪越來(lái)越多的人已將普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。
為什么有的人喝了減肥效果不明顯？
1、喝的量不夠
很多人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果，每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。
2、喝的方法不科學(xué)
有的人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來(lái)喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法對(duì)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。
正確的喝普洱茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，而且要一小口、一小口慢慢的喝，長(zhǎng)時(shí)間的喝，不要怕跑廁所。但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，長(zhǎng)出難看的眼袋?？傊?，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝普洱茶，就一定能見到效果。
3、沒有注意調(diào)整生活方式
其實(shí)、除了喝普洱茶之外，減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過普洱茶覺得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能偷嘴，否則就前功盡棄了，等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后，就不會(huì)覺得那么餓了。
喝普洱茶減肥的幾個(gè)要點(diǎn)：
飯前喝普洱熟茶
發(fā)酵的普洱茶俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽胺基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對(duì)腸胃的刺激物，因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長(zhǎng)期便秘和排毒不暢的，空腹喝普洱熟茶是最好的，也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100℃沸騰的水，洗茶之后，可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?～2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。
午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒，還能增加飽腹感，減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
飯后喝普洱生茶
生茶是普洱茶中沒有經(jīng)過渥堆發(fā)酵的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，專家實(shí)驗(yàn)證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無(wú)論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。
生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對(duì)于長(zhǎng)期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。