1、清宮仙藥茶
材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）
做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。
營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：
1、當(dāng)中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時(shí)澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。
2、需要注意的是用澤瀉的時(shí)候不能用量太多，因?yàn)楹疀龅男袨榭梢粤钌眢w受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當(dāng)茶飲，但使用需謹(jǐn)慎。
編輯點(diǎn)評(píng)：
中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據(jù)醫(yī)學(xué)的角度可以達(dá)到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥同時(shí)，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨(dú)特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進(jìn)行嘗試，同時(shí)需要配上上等茶葉，無(wú)需置疑，這種減肥茶配方在價(jià)格上還是相對(duì)較貴。
2、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開(kāi)就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口。
營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：
1、此配方中主要材料是薏仁，又稱(chēng)薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過(guò)新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類(lèi)的份量，并配合運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的目的。
2、配方中還加入了山楂，山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過(guò)剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時(shí)還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。
3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹(jǐn)慎使用。
編輯點(diǎn)評(píng)：
整個(gè)配方都加入常見(jiàn)的減肥材料，每種的材料都有相當(dāng)?shù)臏p肥作用，在原理上配合起來(lái)的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來(lái)的味道還是令人擔(dān)憂的，估計(jì)會(huì)讓人產(chǎn)生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。
3、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮開(kāi)后，再小火煮三分鐘，馬上到出來(lái)，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：
1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強(qiáng)大的去脂功能；同時(shí)山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。
2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來(lái)進(jìn)行減肥。
3、決明子有類(lèi)似于大黃的致瀉作用，長(zhǎng)期服用對(duì)人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進(jìn)行使用。
編輯點(diǎn)評(píng)：
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的分析，這個(gè)減肥茶配方具有相當(dāng)令人滿意的減肥功效，整個(gè)配方的味道還是一般，但是決明子具有瀉下的副作用，吃多了估計(jì)對(duì)身體腸胃造成一定的負(fù)面的影響，除非是為了短時(shí)間把自己的體重減下來(lái)，采取此方法進(jìn)行減肥還是三思而后行。通過(guò)拉肚子的方法來(lái)去除身上的脂肪，自己在摧毀自己的身體嗎？如果采用了此方法減肥，后來(lái)減肥減不上反而把身子搞砸了，真是欲哭無(wú)淚??！
4、出水瘦腿茶
材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）
做法：將3種花草茶用熱開(kāi)水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時(shí)效果最好了，也可以根據(jù)個(gè)人情況酌情加減續(xù)水量。
營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：
1、配方中馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當(dāng)中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計(jì)，可以分解臀部及大腿脂肪，加強(qiáng)代謝功能。
2、三種花草組合具有消腫去濕，專(zhuān)瘦腿部，對(duì)下半身肥胖很有療效。但一開(kāi)始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。
編輯點(diǎn)評(píng)：
組合比較簡(jiǎn)單，運(yùn)用三種我們比較陌生的花草來(lái)配成這種減肥茶，但實(shí)際上市場(chǎng)上早就應(yīng)用這種配方進(jìn)行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上進(jìn)行了一些處理，但此配方只適合下半身的肥胖者，對(duì)于要進(jìn)行全身減肥的人還是具有的局限性，同時(shí)可能在味道上有點(diǎn)怪，但還是值得嘗試自制的一種減肥茶。
5、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：
1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化；洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸及維他命a及e，能解除身體的疲勞感，對(duì)消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。
3、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯(cuò)的當(dāng)配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。
編輯點(diǎn)評(píng)：
從配方的材料上來(lái)看，運(yùn)用了洛神花來(lái)進(jìn)行減肥，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)還是比較陌生的，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說(shuō)是有限的，當(dāng)然配方中還加上了近來(lái)減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進(jìn)消化效果，不多不少都會(huì)給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。
配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來(lái)的口感還是不錯(cuò)的，應(yīng)該適合大多數(shù)人飲用，并且對(duì)于想消除身上脂肪的人來(lái)說(shuō)更是一劑“良藥“。但操作起來(lái)比較繁瑣，花費(fèi)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。
6、紅棗減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個(gè)，實(shí)在沒(méi)有用四分之一個(gè)桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）
做法：
1、準(zhǔn)備1800cc的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。
營(yíng)養(yǎng)師發(fā)言：
1、紅棗減肥茶運(yùn)用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來(lái)治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。
2、配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血；尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽(yáng)化氣利水，對(duì)虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當(dāng)不錯(cuò)。
3 運(yùn)用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形。
編輯點(diǎn)評(píng)：
雖然材料比較多，操作的步驟有點(diǎn)麻煩，但原料的味道很不錯(cuò)，都是我們平常所能看到的，如果不怕麻煩的話，我們可以值得嘗試自制這種減肥茶配方進(jìn)行飲用。
自己制作適合自己的減肥茶，這樣可能會(huì)更好地幫助自己減肥，但是需要減肥者在制作減肥茶的過(guò)程中，清楚地認(rèn)識(shí)自己的肥胖的原因，要對(duì)癥下藥，絕不能盲目地進(jìn)行，到時(shí)體重沒(méi)有減下來(lái)，放而把自己身體搞壞了，真是賠了丈夫又折了腰！
如果不清楚自己肥胖的原因，可進(jìn)行醫(yī)生或?qū)＜易稍?xún)，制成屬于自己的減肥茶，再加上一定量的運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減肥絕對(duì)不是夢(mèng)！
編輯提醒：
上述配方只是網(wǎng)絡(luò)上流行的自制減肥茶配方，在安全性和使用份量上還是需要醫(yī)生和專(zhuān)家進(jìn)一步的研究和分析，小編對(duì)它們進(jìn)行一些關(guān)于減肥知識(shí)的比較，希望對(duì)網(wǎng)友提供有用的減肥信息。如果確實(shí)需要采取上述某配方進(jìn)行減肥，還是需要請(qǐng)教醫(yī)生和專(zhuān)家，問(wèn)清楚其是否安全，能不能喝，在確認(rèn)后方可進(jìn)行制作。
其實(shí)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，喝減肥茶也需要一個(gè)過(guò)程，不可能立竿見(jiàn)影的，減肥原理其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。*著只吃減肥藥物或者減肥產(chǎn)品來(lái)減肥是沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，不但減肥不成，可能還會(huì)賠上健康喔。