晚上喝茶指南,泡一壺好茶慰藉自己!

發(fā)布時間:2024-03-18
時常聽到朋友說,擔(dān)心夜晚喝茶會失眠,又不甘心錯過靜夜品茗這一美事。
其實,晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的種類繁多,而其中一些茶便適合晚上喝,尤其是適合一些平時喝茶不多的茶友。
晚上喝什么茶好?
適合晚上喝的茶,首要是了解茶葉的特性,無論是紅茶還是綠茶,它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮,讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看怎么喝,喝的時間和方法不同,所起到的效果也就不同。
紅茶
紅茶屬于全發(fā)酵的茶類,經(jīng)“熟化”的過程,茶多酚含量減少,對胃的刺激也會減小,因而合適晚上飲用。
尤其對于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后,身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中。晚飯后適當(dāng)喝些熟普,有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。
熟普屬后發(fā)酵的茶類,茶性更加溫醇,喝熟普的好處多,既不會傷胃也不會影響睡眠。
白茶
如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可用白茶來替代。還有壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會影響睡眠。
入夜,泡一壺好茶慰藉自己。
夜深人靜,無論喝的是清茶還是濃茶,無論能否入茶參禪,都不愁把煩躁泡凈。
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