1，蘋果沒有深睡眠2，手機(jī)是怎么測睡眠的3，如何測試深度睡眠1，蘋果沒有深睡眠
有。app store 中搜索“sleep cycle”關(guān)鍵字。如果想要先測試的話，可以用手機(jī)助手工具安裝，體驗(yàn)一下效果。初次打開軟件以后，會顯示軟件的使用說明。只要把手機(jī)擺放到我們睡覺的枕邊即可。在軟件說明界面中會有一個(gè)“開始測試”按鈕，把手機(jī)放床上以后，點(diǎn)擊它，然后在床上翻身的話它就會感應(yīng)到并發(fā)出聲音。如果設(shè)置一個(gè)在早上9點(diǎn)鐘的鬧鈴，到時(shí)候軟件就會在8：30-9點(diǎn)之間叫醒我們。到第二天早上起床以后，打開 sleep cycle ，就可以看到昨晚的睡眠質(zhì)量顯示。深睡眠時(shí)機(jī)體代謝維持在最低水平，人體呼吸最緩、最慢、次數(shù)最少，心跳減緩、減慢，心博出量減少、血壓降低、不做夢，受到一般的刺激不會醒。通常深睡眠占整個(gè)睡眠的25%左右，通常是幾分鐘到十幾分鐘不等，有的人深睡眠時(shí)間長，而有的人深睡眠時(shí)間短。
2，手機(jī)是怎么測睡眠的
在這里簡單介紹一下睡眠檢測原理：根據(jù)手機(jī)使用狀態(tài)、手機(jī)所在的環(huán)境光線變化等因素，結(jié)合手機(jī)鬧鐘時(shí)間判斷用戶的就寢、起床和清醒時(shí)間，并計(jì)算出睡眠時(shí)長。再通過手機(jī)傳感器采集睡眠過程中的體動情況，分析出深淺睡特征。小米健康是通過手機(jī)來檢測睡眠的，一方面需要我們不斷優(yōu)化算法，另一方面也需要大家在使用時(shí)注意一些使用條件： 1. 設(shè)置作息計(jì)劃 使用時(shí)鐘中的作息管理功能，設(shè)置就寢、起床時(shí)間，并盡可能按計(jì)劃作息。尤其推薦習(xí)慣白天睡眠的用戶使用。睡覺時(shí)，將手機(jī)放在枕邊 手機(jī)盡量放在較軟的床褥上，距離身體不超過50厘米，離得越近就越容易檢測到。若手機(jī)離身體較遠(yuǎn)或靜置，可能會導(dǎo)致采集不到明顯的體動，而無法分析出深淺睡。.防止健康app進(jìn)程被殺掉 建議您將健康app鎖定在后臺使用，并在系統(tǒng)設(shè)置-健康中開啟“自啟動”權(quán)限、設(shè)置省電策略為“無限制”
3，如何測試深度睡眠
人一生中有很長時(shí)間在睡覺，據(jù)說深度睡眠才能真正起到恢復(fù)身體體能，促進(jìn)身體健康的作用。當(dāng)然，深度和淺度睡眠是交替的。大部分時(shí)候，我們并不知道自己到底睡的怎樣，休息的好不好?，F(xiàn)代科技的進(jìn)步，讓我們的睡眠都可以實(shí)現(xiàn)量化，只要打開手機(jī)端的app就一目了然。一般來說，晚上夢特別多的同學(xué)，基本上是處于淺睡狀態(tài)的，早上起床人都會覺得比較疲憊，沒睡好。所以，追求黃金睡眠對我們尤其重要。問題來了，那些睡眠產(chǎn)品又是如何判斷深睡眠和淺睡眠的呢？人處于深度睡眠時(shí)，基本上不會產(chǎn)生運(yùn)動量，運(yùn)動量改變的時(shí)間變得更長。白天睡覺時(shí)間如果足夠長，運(yùn)動手環(huán)或者睡眠app是會記錄的?？蛇z憾的是，午睡一般就半小時(shí)，手環(huán)一般不認(rèn)為你是在睡覺。更有趣的是，早上起來看記錄，居然發(fā)現(xiàn)自己昨晚夢游了，運(yùn)動計(jì)步里有100多步？其實(shí)這真的很有可能發(fā)生，畢竟晚上睡著了擺臂，身體有移動是很正常的事兒。