大家有沒有這樣：早上起不來，晚上不想睡。即使上床準備睡覺，也要把微博、微信、美劇、網(wǎng)劇怒刷到三更半夜才罷休。那么早睡幾個小時，對于我們身體到底有什么影響嗎？請看下圖：
46歲的sarahchalmers參加了英國倫敦的一個學校的睡眠實驗，連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。
如圖，晚睡幾個小時整個人直接老10歲。勸大家還是別熬夜，分分鐘會把命給熬沒。萬一真的無可奈何要晚點睡覺，那么下面幾款熬夜減傷的小技巧，只要在喝水加點這些就行。
1加點「紅棗」，為了你臉色好看
主要功能：維生素含量高、補益脾胃、滋養(yǎng)陰血
護肝
每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養(yǎng)護肝臟的效果。
補氣養(yǎng)血
中醫(yī)也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣更利于吸收，另外紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，還有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
2加點「菊花」，清熱不易喉嚨痛
主要功能：散風清熱、清肝明目和解毒消炎
養(yǎng)肝
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。
降火
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。
清除口腔病菌
尤其天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風寒、頭痛、口腔潰瘍等癥，防治口腔疾病的發(fā)生，可以在餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。
3加點「金銀花」，保持口氣清新
主要功能：清熱解毒、降火清肝
口臭、便秘
對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡、抗菌的作用。但對于反復痔瘡，喝金銀花泡的水就起不到緩解的作用，小編推薦使用世云堂屁屁舒，同事之前用了之后有很大的改善，當然如果病癥特別嚴重，便血四射的時候，一定要去醫(yī)院了就診，千萬別輕易自行服藥。還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。
4加點「檸檬」，喝著就能養(yǎng)顏
主要功能：養(yǎng)肝養(yǎng)顏
緩解肝臟負擔
喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負擔。
抗氧化、補水
檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，在干燥的春季下，皮膚經(jīng)常裸露在外面，容易干燥、緊繃繃的，可以在每晚臨睡前敷一片臻元面膜來給肌膚補補水，從而擺脫皮膚干燥問題~~
5加點「食鹽」，控油還養(yǎng)胃呢
主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外還具有消炎止痛，鎮(zhèn)定護膚的作用。
面部控油
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕的按摩幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
緩解胃部不適
胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
止鼻血消炎
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。
6加點「枸杞」，喝多了就可以逆生長
主要功能：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養(yǎng)肝的作用。
防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。
去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素e、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
護肝養(yǎng)肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
7加點「薄荷」，精神抖擻，繼續(xù)奮斗！
主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用
解乏解渴
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。
面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸與世云堂草本膏結合使用，其抑菌作用可以很好地改善面部痘痘。另外平時經(jīng)常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
8加點「蒲公英」，斑點拜拜了！
主要功能：具有豐富的胡蘿卜素和c，對美容、消除炎癥都有不錯的作用。
祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，平時多喝點蒲公英會更有利于斑點的消散。
治乳腺炎
蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，內(nèi)服蒲公英，外敷世云堂康乳保健貼，其含本草精華，三七、當歸、紅花等天然植物成分。兩者結合使用，事半功倍！
9加點「西洋參」，秒變武松！
主要功能：西洋參具有滋陰補氣、寧神益智的作用
促進食欲
西洋參泡水喝之后具有很好的促進食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是腸胃衰弱的情況，服用西洋參具有很好的治療作用。
補血養(yǎng)血
西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況，同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長，補血養(yǎng)血。歸原作
還在熬夜的你，可別因為工作就疏忽了自己的健康，熬夜過后或者熬夜中，給自己泡上一杯熱茶，不僅養(yǎng)生保健，而且還能舒緩精神。熬夜一族，還不快快get起來！