核心提示：緩解記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記 憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時老年人又必須及時而適量地補充蛋白質。
記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減 退，這是自然規(guī)律，也是正常現(xiàn)象。
龍眼棗仁茶
龍眼肉、炒棗仁各１０克，芡實１２克，上藥洗凈加適量清水，合煮２次，每次３０分鐘，取汁代茶飲。可補脾安神、健腦益智，適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時，睡前加用山藥新概康粉３克可利睡眠。
核桃蘋果茶
核桃仁６０克、蘋果２個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮３０分鐘后，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。可滋補養(yǎng)神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等，尤其適合中青年及老年知識分子思慮傷神者健腦護腦之用。
香蕉絞股蘭茶
香蕉２根，絞股蘭３０克。將絞股蘭洗凈曬干，切碎，放入杯中，用沸水沖泡２次，每次加蓋悶２０分鐘，合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥，倒入沖泡液中，充分攪拌即可飲用，每日２次。 可提神健腦，適用于中老年腦力勞動者表現(xiàn)疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢失眠者。
靈芝益智茶
靈芝２０克洗凈，晾干，切成飲片，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶２０分鐘即可頻飲?？梢鏆鈱幮?、益智安神，適用于頭昏健忘、心悸疲乏、面色萎黃、容顏憔悴者。