最近，家住星沙的林雪（化名）有點煩，本來為了消暑降溫，到藥店買了幾包配好的中藥涼茶，沒想到，一家人喝了幾天之后，暑火沒有降下來，林雪9歲的兒子反而出現不舒服的現象，她心里覺得很是蹊蹺。
長沙市第一醫(yī)院中西醫(yī)結合科主任胡滌非告訴本報記者：“涼茶是藥不是茶，性味偏寒涼，應科學飲用，小孩和孕婦等偏涼體質的人切忌盲飲。“
對癥喝涼茶很重要
胡滌非主任提醒廣大市民，切勿把涼茶當水喝，健康人喝涼茶也要有節(jié)制。飲用涼茶前，需要對自己的體質狀況有所了解，隨后再選擇。比如舌紅少苔、五心煩熱之人，其體質多為陰虛火旺，可選用麥冬、沙參等滋陰藥物自制涼茶；而平時易怒、脾氣暴躁、有口臭或者血壓偏高之人，體質多為肝陽上亢，可選用杭菊花、荷葉、鉤藤等制作涼茶。
涼茶連服不要超過三天
“涼茶連續(xù)服用最好不要超過三天。如服用時間過長容易傷胃，出現胃疼、胃口不好、腹瀉等不良反應。“胡滌非介紹，如果夏季解暑長期使用，最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。消暑解渴的白開水就很好，有條件的可以選擇天然礦泉水。出汗多的，可適當補充些鹽。
兒童、體虛者不宜喝涼茶
兒童在中醫(yī)稱為“純陽之體“，平時維持一種動態(tài)平衡，一旦打破這種平衡，就容易導致內熱上火。胡滌非說：“上火時，更加容易受到傷害，引發(fā)扁桃體炎、口角起皰、便秘、小便發(fā)黃、不肯吃飯、煩躁不安、眼屎增多等狀況。兒童體質不同，出現上火時一般不建議喝涼茶，最好送醫(yī)院檢查?！?br>
另外市民喝涼茶還應注意：體質虛弱和胃寒涼的人，喝涼茶容易傷及脾胃，甚至導致腹瀉。喝涼茶之前吃其他冷飲或涼性水果，容易增加腹瀉幾率?？崭购葲霾璨缓?，容易沖淡胃液，不利于消化。
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涼茶發(fā)源地
提起涼茶，人們不由自主地會想到廣東涼茶，民間有云：“廣東三件寶：燒鵝、荔枝、涼茶鋪?！皼霾璧氖⑿泻彤數氐臍夂?、飲食習性有很大關系。廣東夏季炎熱，多雨潮濕，而廣東人又喜歡吃煎炒燥熱的食物，因此由一些清熱消暑、去濕解毒的中草藥配制的涼茶成了“下火“的寶貝。
小貼士
自制涼茶隨時隨地清爽一夏
自己在家煮涼茶和熬中藥的過程是一樣的，先將藥物在水中浸泡10分鐘，用砂鍋或者陶瓷類器具盛水超過草藥2-3厘米，先大火煮開，隨之小火細熬。
薄荷、竹葉、夏枯草、甘草，多用于輕癥或者預防性用藥。
連翹、竹葉、薄荷、土苓、甘草、菊花、金銀花，多用于發(fā)熱、口干，預防用藥。
菊花、人中黃、竹葉、甘草，多用于清熱、解毒。