三大紀(jì)律
一、不宜飲濃茶
濃茶里面含有大量的咖啡堿，可刺激神經(jīng)，特別是晚上飲用濃茶可能會(huì)導(dǎo)致失眠。特別是患有冠心病、高血壓、胃病、便秘、失眠、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、哺乳期婦女等人，喝濃茶等于“雪上加霜”，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適等問(wèn)題。
二、不宜空腹喝茶
清晨起床，空腹時(shí)，不宜飲茶。因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿等生物堿，空腹喝茶容易導(dǎo)致腸道咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使人產(chǎn)生一時(shí)的腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭暈、手腳無(wú)力、心神恍惚等，這種在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉。
三、睡前不飲茶
茶葉中含大量的咖啡堿，若是睡前飲茶，會(huì)刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致興奮，使人失眠，影響睡眠質(zhì)量。
四項(xiàng)注意
注意一：茶雖好，可不要貪杯
每天喝茶適量，不要貪杯，防止茶醉，影響睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持喝，精喝，體會(huì)喝茶的妙處。尤其是平時(shí)不太喝茶的朋友更是要注意。
注意二：切記！勿用茶服藥
茶葉中含有鞣酸，濃茶水中的鞣酸含量更多，如果用茶水服藥，鞣酸就會(huì)和藥物中的蛋白質(zhì)、生物堿或者重金屬等起化學(xué)作用而發(fā)生沉淀，影響藥物治療，甚至失效。
注意三：久泡的茶，不喝
泡得太久的茶中的茶多酚、芳香物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等等物質(zhì)都會(huì)氧化，使茶湯變色、變性，而形成一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，并且長(zhǎng)期放置，茶湯還會(huì)滋生細(xì)菌，飲用后對(duì)人體不利。
注意四：不喝沒(méi)有洗過(guò)的茶
一般情況下，泡茶的第一泡要倒掉。原因一：洗掉茶葉中的雜質(zhì)；原因二：醒茶，即：讓沉睡或塵封的茶葉通過(guò)與空氣和水份的接觸蘇醒過(guò)來(lái)，吸收天地人氣，重新煥發(fā)出茶葉的本質(zhì)以便于沖泡飲用，對(duì)后面的沖泡及口感有著直接的影響。