不同季節(jié)或一日之中不同的時間，對應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。
眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。
而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好不同季節(jié)喝不同的茶，一天之間喝不同的茶，再結(jié)合自己的身體體質(zhì)喝不同的茶。
那么，如何掌握每天的三杯茶？
為正常人普通體質(zhì)，天氣溫和的情況下的喝茶建議。特殊天氣與不同體質(zhì)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和不同季節(jié)做相應(yīng)調(diào)整。
上午喝茶，補水通氣
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時血液濃度較大。
飲一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對于老年人甚為有益。
此時千萬不要喝濃茶，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。
早上合適喝紅茶，紅茶性溫，可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。
每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用。
因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶，提神去火
下午3：00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。
對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶、烏龍茶、普洱生茶可使這一癥狀得到緩解。
這個時段適當喝一些性情甘凉的茶，可入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素；
且這類茶通常維生素e含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上喝茶，安眠以及恢復免疫
晚上喝茶，大多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺！
其實不然，只要科學喝茶，在這個時間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時刻，如果能品飲一泡好茶，不僅不會影響睡眠，而且可以安眠。
晚餐之后，身體會在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，建議喝紅茶、普洱熟茶、老茶、白茶、黑茶，有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。
當然，根據(jù)自己的體質(zhì)喝茶為好，晚上少喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激，而且提神哦。