每天三杯茶,養(yǎng)足精氣神

發(fā)布時間:2024-03-10
不同季節(jié)或一日之中不同的時間,對應(yīng)著不同的茶,像極了生命中或涼或暖的時光。
眾所周知,喝茶有益健康,尤其是長期堅持喝茶。
而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好不同季節(jié)喝不同的茶,一天之間喝不同的茶,再結(jié)合自己的身體體質(zhì)喝不同的茶。
那么,如何掌握每天的三杯茶?
為正常人普通體質(zhì),天氣溫和的情況下的喝茶建議。特殊天氣與不同體質(zhì),應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和不同季節(jié)做相應(yīng)調(diào)整。
上午喝茶,補水通氣
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水分,此時血液濃度較大。
飲一杯淡茶,不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液,降低血壓的功效,對于老年人甚為有益。
此時千萬不要喝濃茶,飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。
早上合適喝紅茶,紅茶性溫,可促進血液循環(huán),同時能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣,讓大腦供血充足。
每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用。
因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶,提神去火
下午3:00左右喝茶,在這個時間喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶。
對一些“三高”人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶、烏龍茶、普洱生茶可使這一癥狀得到緩解。
這個時段適當喝一些性情甘凉的茶,可入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素;
且這類茶通常維生素e含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。
另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上喝茶,安眠以及恢復免疫
晚上喝茶,大多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺!
其實不然,只要科學喝茶,在這個時間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時刻,如果能品飲一泡好茶,不僅不會影響睡眠,而且可以安眠。
晚餐之后,身體會在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物,建議喝紅茶、普洱熟茶、老茶、白茶、黑茶,有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。
當然,根據(jù)自己的體質(zhì)喝茶為好,晚上少喝綠茶,因為綠茶是不發(fā)酵茶,對人體有一定的刺激,而且提神哦。
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