喝茶是一種養(yǎng)身方式，也是一種生活態(tài)度。
很多人都會為自己喝茶而配上一套精美的茶具，悠閑地泡著茶，曬曬太陽，品品茶，或者泡一杯溫潤的茶水。
但我們到底應(yīng)該怎樣喝茶，才是最適合自己身體的呢？
生活中，我們常會因為他人的經(jīng)驗或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。
九種體質(zhì)與六大茶類匹配表
體質(zhì)特征描述茶類
平和質(zhì)面色紅潤、精力充沛青茶
氣虛質(zhì)易感冒、易疲憊、易出虛汗青茶、紅茶、黑茶
陽虛質(zhì)手腳冰冷、怕冷青茶、紅茶、黑茶
陰虛質(zhì)
手腳發(fā)熱、，性情急躁綠茶、白茶、黃茶
特稟質(zhì)易哮喘、過敏，皮膚一抓就會起淤血紅茶、青茶、黑茶
氣郁質(zhì)體型偏瘦，容易緊張、焦躁，失眠、抑郁綠茶、青茶、紅茶
血瘀質(zhì)面色晦暗，皮膚粗糙，易淤青，牙齦易出血青茶、紅茶、黑茶
痰濕質(zhì)偏胖，臉部油膩，舌苔較重陳年烏龍、黑茶
濕熱質(zhì)面泛油光，易長痘痘粉刺、口臭綠茶、白茶、青茶、黑茶
—性寒的綠茶—
西湖龍井、安吉白茶
洞庭碧螺春、六安瓜片等
適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。天熱、心躁之時品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦、胃寒和手術(shù)病人不宜喝。
—性寒的黃茶—
君山銀針、蒙頂白芽
霍山黃芽等
功效與綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
禁忌：黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會影響身體對鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶。
—性涼的白茶—
白毫銀針、壽眉
白牡丹等
適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
禁忌：對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。
—性平的青茶—
大紅袍、武夷水仙
鳳凰單從等
適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現(xiàn)令人愉悅的果酸，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。
禁忌：忌空腹飲烏龍茶，容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。忌睡前飲烏龍茶，這樣只會讓自己難以入眠。
—性溫的紅茶—
正山小種、金駿眉
祁門紅茶、滇紅茶等
適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
禁忌：結(jié)石患者忌飲紅茶。有貧血的、有精神衰弱失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重。經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。
—性溫的黑茶—
云南普洱茶、安華黑茶
廣西六堡茶等
能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。禁忌：患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
從古至今，喝茶一直是一件被推崇的事情。不僅僅是因為茶性雅，更是因為長期喝茶有養(yǎng)身的功效。一杯茶雖然不能立刻起到效果，卻是一個良好的開始。什么體質(zhì)喝什么茶，這樣才能發(fā)揮喝茶的最好功效。愿你的每一天，都可與茶作伴。