經(jīng)常飲用順和聚落普洱茶可以降低血脂、防止動脈硬化，降低血糖，控制血壓，還有抗氧化、抗輻射，甚至抗突變等功效。其助消化、排毒、預(yù)防便秘的作用又備受減肥瘦身和中老年朋友的青睞。
那么如何制作用普洱茶來防治便秘呢？
1.加蜂蜜
普洱茶早在唐朝時就遠販西藏新疆等地。那時的西北人喝茶都會在里面加上奶、鹽、蜂蜜等調(diào)料。現(xiàn)在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且長期喝還可以預(yù)防感冒。
2.加干花
在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對于女性來說還能起到養(yǎng)顏美容的作用。（最好加古茶花——可惜很少。）
3.加陳皮、干桔皮
加了陳皮的普洱茶會稍微有些苦味，但對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
4.西式普洱
喝紅茶最專業(yè)的英國人也迷上了普洱茶，英國最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果。比如在茶湯中加入哈密瓜，然后放入冰箱冰涼后飲用，果香醇美，非?？煽?。
便秘的人平時要注意飲食結(jié)構(gòu)的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應(yīng)加強腹肌鍛煉，以增加腹內(nèi)壓有助排便。
一是“水”。多年來我喝的是當天燒開后天然冷卻的溫?zé)崴?，每天起碼要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅定每晚睡前、半夜 醒時和晨起后各飲一杯白熱水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的效用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通年夜便。
二是“軟”。人到中年今后，胃腸道效用隨之低落，需飲食熟軟的食物，如許有利于脾胃消化吸取及腸道分泌。
三是“粗”。常吃富含炊事纖維的食物，如全谷（粗糧）食物、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、噴鼻蕉、梨等，每天可得被選擇此中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排擠。
四是“排”。按時（清晨）排便，不耽擱時候，使腸中常清。年夜便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保存干凈。
五是“動”。適度活動，每天遲早慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。別的，遲早各做一次腹式呼吸，時候為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)燒感觸。跟著腹肌的流動活動，胃和腸的活動量增年夜，消化效用也獲得了加強，對糟粕的排擠更加徹底。 六是“揉”。每天遲早及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中間，順時針揉100次?？纱龠M腹腔血液輪回，助消化、通腸胃，從而促使年夜便順暢分泌。