有人說：我喝水都長肉。茶小編覺得，那一定是你打開的方式不對，因為，會喝水、喝茶的人都瘦了。
為啥會瘦？秘訣超級簡單——他們在早、午、晚餐之前的半小時內(nèi)都喝了500毫升水，這樣做了三個月，通過實驗表明，餐前半小時喝水比飯前不喝水的人，平均瘦了2～3斤。
保羅麥肯納在《非常瘦身》書中表示，人們?nèi)粘Ｖ械暮芏嗖贿m，包括饑餓，實際上是因為脫水造成的。不過人們很難識別出「餓」和「渴」的信號，除了飯點，如果感到餓就喝水，健康瘦身又省錢，一舉兩得。
劃重點：飯點要吃飯，不然，是有情飲水飽嘛？
那么該喝多少呢？
在吃飯前半小時，500毫升的水、茶，科學(xué)研究顯示喝水可以對大腦皮層產(chǎn)生影響，能夠起到降低食欲的效果。
別擔(dān)心，飯前喝水不會沖淡胃液。在腸胃健康的情況下，吃飯前胃里是沒有多少胃酸的，只有在吃東西后，才會分泌大量胃酸，所以飯后盡量少喝水。
假設(shè)你在早中晚三餐前喝多點水，那就意味著一天內(nèi)，如果你能在每頓飯前都喝點茶、水，一天最多可以少吃225千卡。
225千卡的熱量差不多就是慢跑半小時，或者游泳半小時，或者騎自行車一小時所消耗的熱量。
心動了嗎？
喝什么效果更好？
現(xiàn)代研究普洱茶功效的共列述了20項，減肥、降脂效果排在其一，普洱茶有幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉的效果。
說真的，茶小編親身經(jīng)歷，每次一喝普洱茶就餓的快。
這是因為普洱茶經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)——含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用，用來減肥，沒有任何副作用。
普洱茶沖泡技巧：
投茶7g入蓋碗或者壺。
煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉片刻，棄去第一道茶水。
再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。
打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。
喝飲料來達到「水飽」行么？
白開水不好喝，那可以喝飲料嗎？注意，喝飲料達到的水飽，不會讓你瘦下來，反而助你長胖20斤。
正常甜度的奶茶，每100ml，含糖量高達于13.2g的糖，那就意味著一杯500ml的奶茶中，含糖量高達66g的糖。如果長期攝入超高熱量的糖分，會對身體造成嚴(yán)重的傷害。
世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把糖和煙、酒并列為腫瘤的三大誘因。英格蘭公眾健康也曾經(jīng)發(fā)表了報告，糖是21世紀(jì)英國人面對的重要健康隱患。
白開水不好喝？喝茶！
不喜歡喝白開水？泡點茶吧，茶葉、茶包這樣既好喝，又沒什么熱量負擔(dān)。
紅茶，綠茶，黑茶，普洱茶，小青柑，試問哪一款茶不是健康養(yǎng)生好茶？
切片檸檬，或泡個養(yǎng)眼的花茶，養(yǎng)眼養(yǎng)顏，女性朋友的最愛。
壓力大，喝茶
當(dāng)代人，甭管男女老少，要問最不缺什么，那就是壓力了。
一有壓力就吃甜食解壓？別這樣傷害自己，暫時的解壓，卻帶來不少的痛，有研究發(fā)現(xiàn)，人如果在緊張壓力狀態(tài)下，沒有得到很好地緩解，就容易促進脂肪合成，這就是「壓力肥」。
喝點茶，能夠提升積極的情緒，減少壓力。
面對壓力時，是喝茶還是依賴甜食，不僅關(guān)乎體重，更關(guān)乎健康啊。