今年春天氣候比較干燥，哪些抵抗力弱的人來(lái)說(shuō)特別容易生病，同時(shí)很多會(huì)覺(jué)得口干舌燥，這個(gè)很容易通過(guò)飲食食補(bǔ)來(lái)解決。因此今天茶網(wǎng)您推薦幾道補(bǔ)水去燥養(yǎng)生茶，一起來(lái)看看它的制作方法和功效吧。
1、冰糖雪梨茶制作方法
原料：雪梨1個(gè)，綠茶5克，冰糖10克。
方法：將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。
功能：除燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。
提示：體寒脾虛，便溏者慎用。在我的方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)，可改用烏龍茶。
2、清肺蘿卜茶制作方法
原料：大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克。
方法：洗凈蘿卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。
功能：理氣開(kāi)胃，清肺熱，祛濕化痰。
提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。
3、開(kāi)胃馬蹄茶制作方法
原料：綠茶5克，馬蹄(荸薺)150克。
方法：將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;泡綠茶;浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用;將泡好的茶汁(溫度隨體質(zhì))取出，放入馬蹄汁中。調(diào)勻飲用。每日一次。
功效：生津潤(rùn)燥，清熱化痰、開(kāi)胃消食，通便利尿。
提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲或不飲。
馬蹄馇蒸蛋：將剩余的馬蹄馇打入1個(gè)雞蛋，調(diào)勻，蒸或放入微波加熱至熟。調(diào)味食用。潤(rùn)腸通便，祛燥化痰。
除了以上三種茶，茶網(wǎng)小編再給您推薦幾種水果來(lái)對(duì)抗春季干燥。
1、獼猴桃
其維生素c的含量極高，含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，是春季水果的及佳之選哦!
2、梨
梨被稱為“天然礦泉水“，鮮嫩多汁，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
3、蘋(píng)果
“一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我“，蘋(píng)果性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦!
4、柚子
典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。