圖為：綠茶。
小暑時(shí)節(jié)天氣開(kāi)始炎熱，逐漸走高的氣溫，下雨時(shí)的潮濕，無(wú)不令人感到心煩氣躁，這個(gè)時(shí)候，若能安坐在家中，泡上一壺好茶，茶味入口，茶香入心，那一瞬間不知多么愜意！不過(guò)根據(jù)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法，炎炎夏日喝茶自然是生津止渴調(diào)養(yǎng)心境，但也有一些禁忌，小暑飲茶如下該注意事項(xiàng)。
一、綠茶、生普去燥清熱，但忌貪杯
夏日燥熱，可以多喝綠茶、生普這些清熱解暑的茶品，不僅清熱去燥，而且還能生津止渴。中醫(yī)認(rèn)為，除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。綠茶不發(fā)酵，沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，因此在最大程度上保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分保存較完好，在貴州本地，像都勻毛尖、湄潭翠芽等都是味道不錯(cuò)的綠茶。
夏天喝綠茶和生普，最能去火，生津止渴，消食化痰，而且對(duì)口腔和輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用。不過(guò)，綠茶、生普雖好，卻也不能貪杯，尤其是過(guò)于新鮮的綠茶和生普，對(duì)胃的刺激性較強(qiáng)，胃寒的茶友可要謹(jǐn)慎飲用。
二、黑茶、紅茶調(diào)理腸胃但需注意濃度
小暑過(guò)后，大部分人都會(huì)感覺(jué)胸悶、煩躁，再加上經(jīng)常性的腸胃不適。這個(gè)時(shí)候，該多喝點(diǎn)黑茶和紅茶，它們都有調(diào)理腸胃、消炎的功效，給你腸胃洗洗澡。不過(guò)泡茶的時(shí)候可要注意濃度了，不要喝過(guò)濃的茶。
三、烏龍、花茶紓解郁悶，但切忌睡前飲用
烏龍茶和茉莉花花茶都有著讓人著迷的香氣，悶熱多雨的小暑時(shí)節(jié)，在家泡上一壺，細(xì)細(xì)品味，感受茶香、花香的芬芳，讓人心情舒爽。不過(guò)，這兩種茶都切忌睡前過(guò)量飲用，作為發(fā)酵程度較低的花茶和烏龍茶來(lái)說(shuō)，睡前如果飲用，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
四、金銀花茶
味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉?。金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。
五、菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
六、玫瑰花茶
玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料。