冬季氣溫低，身體散熱比較快，相對(duì)產(chǎn)熱少。嚼嚼零食不但可以“運(yùn)動(dòng)您的臉“，選擇葡萄干、巧克力、糖果等，還能為補(bǔ)充熱量，檸檬、柚子含有豐富的維生素c可增強(qiáng)免疫力，和茶網(wǎng)小編推薦您冬季養(yǎng)生餐可以這么安排：早餐選擇一杯新鮮果汁，獼猴桃和芒果也是不錯(cuò)的選擇，早點(diǎn)咖啡或紅茶，下午茶是一個(gè)喝牛奶、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好機(jī)會(huì)!晚上少吃淀粉食物，喝濃湯是不錯(cuò)的選擇， 睡前再喝一杯花果茶，補(bǔ)充水分和吸收植物富含的營(yíng)養(yǎng)。菊花茶、玫瑰、橙花是幾種冬季養(yǎng)生花茶，有助于放松和入眠，可以促進(jìn)消化。
桃仁山楂茶
冬季養(yǎng)生茶原料：紅茶3克，核桃仁100克，山楂30克，白糖30克。(糖可酌情添加，因?yàn)槲矣X(jué)得山楂也是甜的)
冬季養(yǎng)生茶做法：共煎湯。
冬季養(yǎng)生茶用法：代茶飲，并食核桃仁。
冬季養(yǎng)生茶功效：補(bǔ)腎強(qiáng)心，生津止渴。適宜冬季養(yǎng)生茶療，可預(yù)防心血管病發(fā)生，治療肺虛咳嗽，肉食積滯，便秘等。
烏龍蝦仁茶
冬季養(yǎng)生茶原料：烏龍茶3克，干蝦仁15克。
冬季養(yǎng)生茶做法：沸水沖泡即可。
冬季養(yǎng)生茶用法：代茶飲?？蓮?fù)泡復(fù)飲，最后吃掉蝦米。
冬季養(yǎng)生茶功效：振奮精神，提高抗病力，適宜作冬季養(yǎng)生保健茶飲。