對于少數(shù)睡不好或睡不踏實的孩子，不妨仔細(xì)尋找原因并配合適當(dāng)?shù)乃幧艁砑m正。
甘麥大棗茶
配料：淮小麥25克，紅棗6枚，炙甘草10克，冰糖適量。
制作：將紅棗去核，與各藥材加水熬煮30分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)心健脾，補血安神，尤其適于情緒失常、小兒受驚不眠。
桂圓蓮子茶
配料：桂圓10克，蓮子15克，紅棗3枚。
制作：蓮子去心皮，紅棗去核，加水浸泡1小時，加入桂圓煮沸約10分鐘即可。
功效：養(yǎng)心健脾，補血安神。
百合玫瑰茶
配料：百合10克，干燥玫瑰花10克。
制作：百合先略以熱水沖洗，再將百合、玫瑰花以適量沸水沖泡10分鐘，待涼即可代茶飲用。
功效：疏肝解郁，理氣行血。