眾所周知，喝茶有益身體健康，但是我們也經(jīng)常會(huì)聽到一些所謂的專家學(xué)者強(qiáng)調(diào)喝茶好的同時(shí)還告訴我們喝茶雖好但是早上不能喝。但實(shí)際上有很多人有一大早起床就喝茶的習(xí)慣，那么，早起喝茶到底好不好呢？
為什么喝茶對(duì)身體的好壞要取決于喝茶的時(shí)間呢？茶是一樣的茶，在不同的時(shí)間飲用真會(huì)像他們說的那樣早起喝茶會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，甚至損害神經(jīng)系統(tǒng)嗎？
早起喝茶好不好取決于你喝了什么茶
茶對(duì)我們的身體有很多好處，但是不同的茶類對(duì)我們的身體也會(huì)有不同的刺激，茶對(duì)我們身體的刺激性主要表現(xiàn)在對(duì)胃部的刺激。而茶葉對(duì)胃的刺激主要是因?yàn)椴枞~中的茶多酚。
茶多酚作為茶葉中最主要的物質(zhì)，具有防輻射、消除身體內(nèi)有害自由基，加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化等多種好處。但有利有弊，茶多酚在進(jìn)入我們的胃部時(shí)，會(huì)對(duì)胃部細(xì)胞產(chǎn)生收斂性作用，如果喝茶的人腸胃不好，就會(huì)出現(xiàn)胃絞痛等癥狀。
清晨人體是需要促進(jìn)消化的，也就是說茶多酚是有必要攝取的物質(zhì)，攝取的量就顯得尤為重要，我們要根據(jù)自身的情況選擇攝取的量。事實(shí)上我們可以根據(jù)自身身體素質(zhì)，選擇適合的茶類，目的在于將自己的身體喝通、喝透，達(dá)到我們想要的目的即可。
所以從專業(yè)的角度講早起喝茶對(duì)身體是沒有害處的，只是我們要選對(duì)茶。
什么樣的人早起適合喝什么樣的茶
六大茶類中每種茶葉的茶多酚含量都是不一樣的，根據(jù)一些資料顯示，六大茶類茶葉中的茶多酚含量有如下規(guī)律：
綠茶＞黃茶＞黑茶|普洱茶＞青茶＞老生茶＞紅茶/普洱熟茶
胃部不適、腸胃不好的朋友建議選擇紅茶或者普洱熟茶。綠茶對(duì)胃部刺激性較大，但也不是不能喝。綠茶抗輻射、提神，清熱去火，如果你最近排泄不暢，那么，綠茶反而是你最好的選擇。所以不存在喝了對(duì)身體不好的茶，只有選錯(cuò)的茶。
健康之道：晨起飲清茶一杯
茶界泰斗張老有一個(gè)習(xí)慣，黎明即起，清茶一杯，晨練“國(guó)粹”，再聽一段新聞廣播或?yàn)g覽報(bào)紙，接著進(jìn)早膳，然后又邁著矯健的步伐投入新一天的各項(xiàng)茶事活動(dòng)。日常生活中我也遇到過很多上了年紀(jì)的老人，每天都有一起床就喝茶的習(xí)慣，但他們的身體很健康。