立秋已過，茶語網(wǎng)編輯看到各種立秋喝茶潤燥的說法充斥在朋友圈里面。但是否每個人喝茶都能潤燥呢，喝什么茶潤燥呢？這就要根據(jù)體質(zhì)來喝茶。
在中醫(yī)的世界里，這些體質(zhì)被分為了陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和共九種體質(zhì)。這意味著，我們每一個人身體都可以對應(yīng)到這九種體質(zhì)當(dāng)中去。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的癥狀
1、上輩子折翼的天使，手腳冰涼。
2、跟生魚片一樣的涼菜有仇，一吃就拉肚子。
3、性格多內(nèi)向、沉靜，看似“靜如處子，只想在角落里當(dāng)個美女(男)子”，其實(shí)是虛！是懶！不想動而已。
反正，你就是像生命缺少太陽，暖和什么的與你無緣。
①想改善陽虛體質(zhì)，怎么辦？
當(dāng)然是多多鍛煉咯，什么跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊。
最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點(diǎn)能讓自己出汗的運(yùn)動。然后自然是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了！
②陽虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。如果有愛喝普洱生茶的習(xí)慣，還是盡量不喝或者少喝點(diǎn)。不過，超級陳年好生普除外。
推薦
清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等。
調(diào)飲茶：生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。
陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的癥狀
1、熱、熱、熱，夏天就是噩夢。
2、手腳心總趕腳被時時加熱。
3、不涂胭脂，也是面頰通紅。
4、渴、渴、渴，為什么怎么喝水，還是口干舌燥？怎么補(bǔ)水，還是皮膚干燥？晚上，連周公都不搭理你。
總而言之，陰虛體質(zhì)的你各種干燥、各種枯萎，完全沒有養(yǎng)分。
①想改善陰虛體質(zhì)，怎么辦？
那么需要水的你，趕緊多吃滋潤的食物吧！菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，趕緊統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)垃圾桶。晚上周公忙，就午間去找他。夜里睡不著，也千萬別熬夜；少些劇烈運(yùn)動，及時補(bǔ)充水分。
②陰虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
有時間泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。
推薦
清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等。
調(diào)飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的癥狀
1、是不是很容易說話沒勁呢，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力。
2、氣虛的人很容易感冒啊，而且你生病后由于抗病能力弱也難以很快痊愈。
3、對了還容易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等毛病。
①想改善氣虛體質(zhì)，怎么辦？
說到具體的調(diào)理那就是多吃具有益氣健脾的食物！大小菜市場均有售的黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜！都統(tǒng)統(tǒng)買起來吃！
②氣虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶少喝或者不喝吧~平時喝茶都喝溫和型的吧。
推薦
清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單叢，以及普洱熟茶等。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的癥狀
1、心寬體胖是你的最大特點(diǎn)，腹部松軟的肉肉總是舍不得離開你。
2、皮膚老是油油膩膩，清爽通透總與你無關(guān)。
3、從不需要汗蒸，因為常常汗如雨下。
4、眼睛是心靈之窗，可你那浮腫的雙眼卻阻礙了它綻放光芒。
5、常常困乏思睡，總覺得睡得不夠……
①想改善痰濕體質(zhì)，怎么辦？
主要從食物入手：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。
②痰濕體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調(diào)理身體。實(shí)在忍不住茶癮可以推薦這兩類茶。
推薦
淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的癥狀
1、臉部、鼻尖總是油光锃亮，痘痘總是逗你不斷。
2、小伙伴們總難與你親近，一開口便異味四竄。
3、別人在茅房倍舒爽，你卻惆悵怎么告別黏滯不爽的大便與發(fā)黃的小便。
總而言之，濕熱體質(zhì)的你，總是感覺排泄不暢，怎么洗也還是不清爽，抓狂~~
①想改善濕熱體質(zhì)，怎么辦？
怎么辦？從飲食開始改善！清淡飲食，是首要。什么綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，什么莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點(diǎn)！拒絕煙酒，沒有辛辣！早點(diǎn)休息，不要勞累！
②濕熱體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
既然你那么抓狂，自然是來點(diǎn)甘平排毒的好飲品。
推薦
清飲茶：正味鐵觀音、武夷巖茶。
調(diào)飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的癥狀
1、其實(shí)很年輕，臉上永遠(yuǎn)都似蒙著一層灰，晦暗得怎么洗都洗不干凈。
2、別人磕碰一下沒事，你卻身上紅一塊紫一塊。
3、本是擠得出水的膚質(zhì)，你卻偏偏干燥粗糙。
總而言之，你經(jīng)常被無形抬高年齡。
①想改善血瘀體質(zhì)，怎么辦？
當(dāng)然是要多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血行氣的食物哦，像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等食物絕不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達(dá)的心情也非常重要哦！記得讓牙齒天天曬太陽！
②血瘀體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
血瘀體質(zhì)的親一定要多順氣??！沒事兒別老生氣。平時多喝點(diǎn)清爽類的茶。
推薦
清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等。
調(diào)飲茶：山楂茶、檸檬茶。
特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))
特稟體質(zhì)的癥狀
1、看似小身板不錯，鼻涕噴嚏卻從未離你而去。
2、因為一點(diǎn)點(diǎn)花粉就能分分鐘放倒你。
3、別人的美味海鮮，可能是你的致命殺手。
總而言之，一旦遇到特定物質(zhì)，身體就會迅速有過敏反應(yīng)。
特稟體質(zhì)的你，堪稱人類中最脆弱的紙片人，絕對的重點(diǎn)保護(hù)對象。
①想改善特稟體質(zhì)，怎么辦？
怎么辦？老調(diào)重彈是第一步，還是先從飲食上來吧！飲食清淡、粗細(xì)搭配、葷素搭配這都是碎碎念了幾百年的“準(zhǔn)廢話”了。最起碼的也要記住自己的過敏物是什么。衷心地規(guī)勸一句：辛辣、膻腥食物、這些普通人的味覺快感之物，您還是省省吧。
②特稟體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
敏感體質(zhì)的你如果心里時刻住著一伙兒茶蟲，實(shí)在忍受不住它們的調(diào)皮，不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但鑒于你體質(zhì)高度的敏感性，可不能貪杯哦。
推薦
清飲茶：東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的癥狀
1、李清照的氣質(zhì)，多愁善感、脆弱憂傷。
2、祥林嫂的身體，動不得、睡不著是家常事。
3、白毛女的容貌，雖年紀(jì)輕輕，卻是一副如同冬天被霜打蔫兒摧殘后的掉價白菜模樣……
總之，如今是一個講究健康的時代，“林妹妹”早就不吃香了。
①想改善氣郁體質(zhì)，怎么辦？
記住六個字——“行氣血，多睡覺！”小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物一定不要放過，還有保證充足以及質(zhì)量絕佳的睡眠，睡前喝點(diǎn)溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的，只有這樣才能讓你的氣色和身體越來越好。
②氣郁體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
如果你是個氣郁體質(zhì)的人兒，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。不過自己別nozuonodie睡前喝茶，對本來就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了。
推薦
清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等。
調(diào)飲茶：枸杞茶、陳皮茶等。
平和體質(zhì)
平和體質(zhì)的癥狀
平和體質(zhì)的親簡直就是人生贏家嘛！“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛得病，病也不愛你！所以說只要不太過分你可以任性地吃喝拉撒啊！
①平和體質(zhì)，怎么保持？
你不需要特別忌諱什么，只要吃得不過飽，當(dāng)然不能過饑，不吃過冷也不吃得過熱，簡單來說不要作！
多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物，這個大家都知道是準(zhǔn)沒錯的~
運(yùn)動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
②平和體質(zhì)的你，喝點(diǎn)啥茶好呢？
到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。所以只要應(yīng)季應(yīng)時地喝各類茶飲就好了。