阿欣小時(shí)候，奶奶就總是愛(ài)煲涼茶逼她喝，說(shuō)是為了清熱毒。涼茶一路喝到中學(xué)畢業(yè)，阿欣很少會(huì)有“熱氣”，但卻特別怕冷，從小到大都是那種林黛玉式的人物，身子骨特別弱，“弱不禁風(fēng)”這個(gè)詞簡(jiǎn)直就是為她造的一樣，就要大學(xué)畢業(yè)的她和同齡人比起來(lái)，總是顯得底氣不足，使用人單位對(duì)她產(chǎn)生懷疑：這女孩身體行嗎？
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科主任杜敏聯(lián)教授也曾經(jīng)遇到過(guò)這樣一件事：一位老太太長(zhǎng)期用涼茶給小孫子沖奶粉，理由是奶粉“熱氣”，用涼茶可以祛除，結(jié)果造成小家伙重度營(yíng)養(yǎng)不良。
專家指出，在沒(méi)有熱癥的情況下，不應(yīng)該隨便喝涼茶，否則會(huì)造成體質(zhì)虛弱，還可能會(huì)造成發(fā)育不良。
因人而異莫亂飲
然而，涼茶所用的原料與醫(yī)院里醫(yī)生開(kāi)的中藥并無(wú)兩樣，因此，飲用涼茶也得“有度”。
其實(shí)，有的人并不宜飲用涼茶。理由如下：
第一，涼茶總體來(lái)講性屬寒涼，對(duì)于那些體質(zhì)虛寒的人并不合適。虛寒者平時(shí)的表現(xiàn)大概有以下幾個(gè)特點(diǎn)：怕冷，肢體自覺(jué)寒冷，怕風(fēng)易出汗，小便清冷，大便無(wú)力，過(guò)干或過(guò)稀等。飲用涼茶會(huì)加重虛寒者的不適，所以，即使體質(zhì)虛寒者出現(xiàn)“熱氣”的癥狀，也不要隨便喝涼茶。
第二，飲用涼茶要有“指標(biāo)”。涼茶實(shí)際上就是中藥，又不是白開(kāi)水，喝多了肯定會(huì)影響人體的機(jī)能。當(dāng)覺(jué)得“熱氣”（北方人叫“上火”）時(shí)，適當(dāng)?shù)暮刃霾栌幸?，好端端的就沒(méi)必要喝了。
有三類人不適宜飲性寒的涼茶
第一是氣虛者 表現(xiàn)出走路喘氣，講話有氣無(wú)力者，容易出汗等癥狀，他們需要補(bǔ)氣，可以飲一些參茶。
第二類是血虛者 主要是指剛生完小孩或者是經(jīng)期之后的婦女，她們失血過(guò)多，臉色蒼白，這樣的人飲涼茶很容易暈倒。
第三類是陰虛者 主要是老年人居多，他們?nèi)菀着吕?，盜汗及腰酸背痛。此外，如果是虛體者又上火，則可以用清補(bǔ)涼茶，如飲用沙參，麥冬，百合為主的糖水皆可。
涼茶需要對(duì)癥喝
涼茶通?？煞譃榱箢?。
第一是清熱解毒類，適宜喉嚨腫痛、生瘡、說(shuō)話沙啞及有明顯有上火癥狀的人，如成分中含有蒲公英、地膽頭、金銀花、菊花等。
第二是清熱解暑類，適宜口干、出汗多、中暑的人，如有茅根水、西瓜汁、綠豆水。
第三是清熱消滯類，適宜肚脹、胃口不好的人，如五花茶、去濕茶。
第四是清熱潤(rùn)燥類，適宜口鼻發(fā)熱，嘴唇干裂的人，如有羅漢果、麥冬。
第五是清肝明目類，有預(yù)防肝炎和眼痛的功效，如夏桑菊、夏枯草、板藍(lán)根。
第六是清解熱類，有預(yù)防感冒、頭痛的作用，如銀花、金盞銀盤(pán)、王老吉。