1.喝茶有量
正常情況下，每人每天飲茶2~6克為最佳。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。
2.不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過快，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。當(dāng)然也有人習(xí)慣喝濃茶，是因?yàn)轱嫴枞站?，對其中的興奮作用已產(chǎn)生耐受，但是過濃的茶對胃、腸、肝、腎同樣有害的，即便平日習(xí)慣飲茶的人，也不宜飲用過濃的茶水。
3.睡前不飲茶
對于初期飲茶的人很重要，很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)，有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，一定要注意了！
4.餐前不大量飲茶
如果少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響常量元素和微量元素的吸收。特別注意的是，在喝牛奶和其它奶類制品時不要同時飲茶，這樣會使奶類制品中的營養(yǎng)價值大大降低。
驚蟄如何養(yǎng)生？
從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜等，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。
平時不妨多食甜點(diǎn)。若有咳嗽，可食蓮子、枇杷、羅漢果等有止咳功效的養(yǎng)生之物，以化痰止咳，緩解病痛。
春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時若沏上一杯茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生長。