喝茶會影響到睡眠嗎?下面就跟著小編一起來看看吧!
喝茶會影響到睡眠,主要原因有興奮和利尿兩種情況。而茶會讓人興奮又有兩種情形:
1、一種是對所有的茶都一樣敏感,只要是茶的刺激性高,到達一定量就會有影響。
2、一種是對于某些茶會敏感,例如我對紅茶就很敏感。
如果對所有茶都一樣會敏感的人,可以考慮發(fā)酵度高的茶(茶湯紅色、如果太濃,沖淡檢視一下是不是紅色的,黑的顏色是焙火重),這樣的茶比較不會影響睡眠。發(fā)酵度高,苦澀的程度就會減低。但是,并非所有發(fā)酵度高的茶就溫和,有的紅茶放了20年,力道還是很強;青茶系有很多茶發(fā)酵度高,甚至陳年都會使人暈眩!所以比較好的方法是,喝了茶,會茶醉的(剛開始時會有點暈、或心臟跳得比較強、或有點想吐),那些茶就會影響睡眠!
其實,我認識很多茶客,剛開始接觸茶時,有容易茶醉、喝了茶晚上就陪你聊到天亮的那一種。常喝了之后,不喝茶就睡不好!所以常喝茶會將自己的等級提升,意思是耐茶堿的能力提升,或是耐毒的能力提升!