每個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣，有人喜歡清晨喝一杯水以排毒潤腸，這好像是公認(rèn)的好習(xí)慣，沒有對錯(cuò)。
對于喜歡茶的人來說，白開水淡且無味，他們更喜歡的是喝一杯茶，那，你說在空腹的狀態(tài)下，早上起來能空腹喝茶么？
no.1清晨喝茶好不好
清晨空腹喝茶，很多人說不好，那到底好不好？不能一概而論。這其實(shí)是因人而異。
老茶友們會(huì)有幾十年喝茶的習(xí)慣，還是要喝濃茶！這對他們有消脂，去膩的保健作用。
但對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。
一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。注意，淡一點(diǎn)，淡茶！
建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
no.2早上適宜喝紅茶
人體經(jīng)過長時(shí)間睡眠后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅茶則可緩慢促進(jìn)血液循環(huán)，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。
紅茶性質(zhì)溫和，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒的是，不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對維生素b的吸收。
no.3午后喝青茶或綠茶
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素e含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
no.4晚上8點(diǎn)后喝溫性茶
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。
注意，晚上千萬不要喝綠茶，綠茶中含有豐富的維生素c和強(qiáng)效的抗氧化劑，對人體的健康有很多的好處。但綠茶中所含有的咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，影響睡眠。
no.5晚間適宜喝黑茶
吃過晚飯后，體內(nèi)自然會(huì)殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或紅茶或陳年老烏龍則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
這些茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。