“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏，表示即將告別春天，是夏天的開始。立夏，告別春天，轉(zhuǎn)換季節(jié)，飲茶與養(yǎng)生都需要適應(yīng)天氣而作調(diào)整。
《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”
《月令七十二候集解》中寫道：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”
說的是立夏時節(jié)的節(jié)氣變化，預(yù)示著：夏天來啦！
立夏，要學(xué)會養(yǎng)“心”
“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。專家稱，立夏后有利于人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟，學(xué)會養(yǎng)“心”。
應(yīng)節(jié)氣的食物：櫻桃、青梅、麥子
立夏這個節(jié)氣，在我國許多地區(qū)都有獨(dú)特的風(fēng)俗習(xí)慣。如蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。這三種食物最應(yīng)立夏時節(jié)。尤其青梅茶，能夠消除疲勞、解除精神壓力。
飲茶，可養(yǎng)心降燥
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進(jìn)行調(diào)整，卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。此時，坐定靜心，焚一縷輕香，泡一盞香茶，可以讓人養(yǎng)心靜燥。焚香，素有安神之效。飲茶，也有安神潤燥之功。梳理思緒，自然能夠調(diào)整思路、養(yǎng)心修定。
炎熱汗多，常飲茶多補(bǔ)水
剛進(jìn)入5月，天氣就熱得讓人有點(diǎn)無所適從，一些疾病隨之而來。由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多。出汗過多，不建議喝白開水，而是生理鹽水或者淡茶。茶葉中富含許多營養(yǎng)元素，飲茶既能夠補(bǔ)水分，又能夠補(bǔ)部分因汗水流失的營養(yǎng)，何樂而不為？再加上茶葉獨(dú)特的香氣與回甜的滋味，讓茶成為立夏的首選飲料。
增強(qiáng)免疫力，預(yù)防菌痢
細(xì)菌性痢疾（簡稱菌?。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見的腸道傳染病?？刂凭〉年P(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療；其次應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，加強(qiáng)對飲食、水源管理，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果。常喝茶葉有助于增強(qiáng)免疫力，而且茶多酚類物質(zhì)在人體中能發(fā)揮消炎、滅菌等功效。立夏時節(jié)，多喝茶是增強(qiáng)免疫力的好選擇。
補(bǔ)充微量元素，預(yù)防口瘡
季節(jié)轉(zhuǎn)換，氣候通常多變，口瘡很容易發(fā)生。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關(guān)系。茶葉里面含有人體需要的維生素以及部分微量元素，常飲用茶葉對于補(bǔ)充維生素和微量元素很有幫助。而且茶多酚也有助于清新口氣喔。
晚睡早起加午休
由于“立夏”時天亮得早，人們也起得早，難免犯困。起床，泡上一杯淡茶，可提神醒腦。而夏天晚上相對睡得晚，晚上時分建議少喝茶，喝淡茶，有助于安眠，好好休息。晚睡起早很易造成睡眠不足，所以在條件允許下增加午休對身體是很好的喔。