現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡喝茶了，因?yàn)楹炔鑼?duì)人們的身體還是比較好的。但是呢，花友們要記住，喝茶也并不是想喝就能喝，下面有四個(gè)“不要”，喝茶的時(shí)候要記住哦~
1、不要非?？实臅r(shí)候再喝茶
咱們平時(shí)要是感覺非?？诳实脑挘菚r(shí)候說(shuō)明咱們的身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了，這時(shí)候出汗、排尿都在消耗著體內(nèi)的水分。
所以為了保證我們體內(nèi)的水分源源不斷地進(jìn)入，咱們最好是經(jīng)常喝茶，每次不要喝太多，一次能保證不口渴就行了。
一般來(lái)說(shuō)，每次喝茶大概有個(gè)150-200毫升之間就行，喝的太多排泄的也更多。
2、不要機(jī)械地遵循八杯水
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦，按照科學(xué)的說(shuō)法，人們一天的飲水量應(yīng)該是1500毫升才可以，大概是8杯水的量，所以8杯水這個(gè)概念就應(yīng)運(yùn)而生了。
但是“8杯水”這個(gè)概念比較籠統(tǒng)，這個(gè)是一個(gè)大約的估值，但是咱們還是要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)判斷自己喝多少水。
比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大的人，喝水量肯定要更多才能行，夏天喝茶不光能補(bǔ)充水分，還能降溫解暑。
但是有心臟病的人或者是腎臟功能不是很好的人，是不能多喝茶水的，不然會(huì)加重心臟或者是腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、不能用茶飲料代替喝茶
現(xiàn)在市面上有很多茶飲料，比如冰紅茶、青梅綠茶什么的，這些茶飲料喝起來(lái)是挺過(guò)癮的，但是很大程度上不能充分解渴。并且這些茶飲料里面還有很高的糖分，這些糖分在體內(nèi)分解的時(shí)候也會(huì)消耗一定的水分，所以會(huì)導(dǎo)致越喝飲料就越口渴。
并且有糖尿病，高血壓，高血脂患者都要少喝茶飲料，糖分太高，喝多了對(duì)身體肯定不好！
4、不能忘記清洗茶壺
現(xiàn)在很多人喝茶都會(huì)用水質(zhì)比較好的水喝，有些茶友還會(huì)專門在家里裝上凈水器，這樣喝茶就更加方便了。這些水質(zhì)是很好，但是咱們也要經(jīng)常清理茶壺才可以哦！
因?yàn)橛行┎栌驯容^信奉茶壺不要清洗，茶垢越厚越好。其實(shí)這種說(shuō)法是非常不對(duì)的，茶垢要是不經(jīng)常清洗的話，里面的亞硝酸鹽含量非常高，對(duì)人的身體非常不好，并且還會(huì)滋生很多的細(xì)菌。
5、怎樣正確喝茶
早餐后喝紅茶
吃過(guò)早餐之后，花友們可以喝一杯紅茶，能夠改善夜間脫水情況，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。也可以調(diào)理腸胃.
吃撐了喝點(diǎn)綠茶
如果要是吃得比較撐，茶友們可以喝一點(diǎn)綠茶。綠茶有解油膩的效果，而且還能活動(dòng)腸胃，改善腸胃功能。
心情煩躁喝杯茶
心情不好的時(shí)候可以喝一杯茶，這時(shí)候體內(nèi)的腎上腺素增加，心情也會(huì)好很多。