在日常合理膳食過(guò)程中，廣大糖友常常過(guò)分專注于如何吃得健康，對(duì)于如何喝倒是比較缺少注意。
下面小編為大家推薦三款非常經(jīng)濟(jì)適用、且降糖有果效的日常茶品。
一、山藥茶
山藥本身具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。
根據(jù)《臨床實(shí)用中藥學(xué)》記載，作為藥食兩用的植物食材，山藥具有補(bǔ)脾、益肺、固腎益精的功能。
其治療功效首先就是治療多食、多飲、多尿，形體消瘦為主要表現(xiàn)的津虧燥熱型消渴病，即指糖尿病，臨床癥狀表現(xiàn)為“三多一少”。
因此，山藥茶是廣大糖友常備的食療佳品。本方長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，能使肺脾腎三臟功能強(qiáng)健。
歷代治療消渴驗(yàn)方，常以本品配黃連或天花粉，可以增強(qiáng)降糖效果。
山藥茶制作方法：
用山藥鮮品250克，去皮切片，置砂鍋或電熱杯中煮沸，蓋悶15分鐘后取汁代茶頻飲。熟山藥片可隨意食用。
二、金針菇茶
金針菇富含鋅、鉀，鉀可以控制血糖的升高，鋅可以增加胰島素原轉(zhuǎn)化為胰島素的能力，加強(qiáng)機(jī)體對(duì)葡萄糖的利用，抑制血糖的升高。
金針菇也可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治糖尿病心腦血管疾病，降低糖尿病并發(fā)疾病的發(fā)病率。
它不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。
金針菇茶制作、飲用方便，也是廣大糖友尤其是有肥胖癥的朋友常備食療飲品。
金針菇含有高量的亞油酸，能幫助燃燒內(nèi)臟脂肪。干燥切碎后，由于細(xì)胞壁被破壞，用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。
金針菇茶的制作方法：
1、切掉金針菇根部，并撕開。200克的金針菇約可做成4天份的茶。
2、置于盤中，放在太陽(yáng)底下曝曬3天，曬至呈淡金黃色即可。
3、把干燥的金針菇切碎，為了能讓內(nèi)含的成分容易被抽取出來(lái)，切得越細(xì)碎越好，也可用攪拌器絞碎。
4、裝進(jìn)保鮮盒，干燥冷藏保存，盡量在一周內(nèi)喝完。最后放置干燥劑保存。
5、飲用時(shí)，把5克(約等于1大匙)的金針菇粉放入保溫瓶，注入300～500毫升的熱水，蓋上蓋靜置30分鐘，讓成分溶入水中。
喝的時(shí)候搖勻，連同金針菇粉一起喝下去，每天可飲用300～500毫升。
三、枸杞茶
枸杞茶也是糖友們可以常喝的降糖佳品。枸杞子具有增加胰島素敏感性、降低血糖，同時(shí)提高飯后糖耐量的作用。
常喝枸杞茶也對(duì)糖尿病有很好的輔助食療功效。