讀者：您好，我從小喜歡喝茶，可以說茶伴隨著我長大，不過，近期偶爾出現便秘，不知道是否與茶有關？
德聚軒專家：從茶的養(yǎng)生功效來說，茶葉具有促進胃腸蠕動、提神醒腦、促進胃液分泌增加食欲、有益通便等良好功效?？梢哉f，茶本身跟便秘是沒關聯(lián)性。不過，不正確的飲茶方式，卻會導致便秘，提醒茶友們需警惕。
第一，飯前或飯后40分鐘左右飲茶。茶含堿量高，要在飯前飯后半個小時左右停止飲用，最合適的時間就是40分鐘左右。如果吃完飯就喝，茶本身含有的鞣酸會影響胃液的分泌，從而影響消化，導致腹脹便秘。
第二，控制好茶的濃度。茶本身能加快人體的新陳代謝，潤腸通便。但茶如果是喝濃了，就可能適得其反。喝茶需控制好自己喝的濃度，每個人體質不同，所能接受的茶的濃度也會有差別，可以反復調整，以達到最合適的濃度。平時不飲茶的人，剛剛嘗試飲茶時要飲淡茶，在杯中放幾片調調味即可，要逐步加量。
第三，吃肉時不要喝茶。有人以為吃肉和海鮮時喝些茶水能幫助消化，殊不知茶葉中的大量鞣酸和蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，既容易形成便秘，又會增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。