現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾曌约旱纳眢w健康，為此，不惜千金買健康。不少茶友選擇喝茶，更是因?yàn)椴桊B(yǎng)生。喝茶是一件簡單的事情，而喝好茶卻是一門學(xué)問，不同的時(shí)間應(yīng)該喝什么茶，應(yīng)該以怎樣的方式喝，需要喝多少都是有講究的。今天便為各位分享一下一天當(dāng)中怎么喝茶有益健康。
早上7點(diǎn)~中午12點(diǎn)：宜喝淡茶、忌飲濃茶
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到提神的作用。在這里要切忌不能空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹，可令腸道吸收過多的咖啡因，過量時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。有個(gè)茶友曾和我說，他把茶當(dāng)早餐，每天早上都是喝茶，而且還是喝生普。真是佩服他的鐵胃。早上其實(shí)不宜喝生茶，如果要喝生茶，也要等到九點(diǎn)以后。
適宜茶類：
清晨，適合喝茶性溫和的茶，比如紅茶或熟茶，則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，一舉兩得。
中午12點(diǎn)~晚上6點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲茶沒多大要求，不管喝什么茶，對(duì)人體都會(huì)起到一定的調(diào)理作用。關(guān)鍵是要選擇喝適合自己體質(zhì)的茶，且喝茶時(shí)，不能太執(zhí)著。感覺有點(diǎn)醉茶時(shí)，一定要停下來，找點(diǎn)東西填肚子。萬事都不能過猶不及。這個(gè)時(shí)間需要注意一點(diǎn)就是，飯后不宜馬上喝茶，要等一個(gè)小時(shí)后，才好喝茶。以免影響身體對(duì)食物的吸收。
晚上6點(diǎn)~10點(diǎn)：宜喝淡茶、忌飲濃茶
很多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然。我們?cè)囘^在晚上十點(diǎn)半才在喝茶，回到家也是倒頭就睡，絲毫沒有影響。只要不在11點(diǎn)鐘后喝茶就好，因?yàn)樵谕砩?1點(diǎn)鐘后，是睡眠的最佳時(shí)機(jī)。如果你因?yàn)榉N種原因熬夜，休息不夠，就會(huì)耗傷氣血，時(shí)間長了，對(duì)身體的損傷很大，那是喝多少茶都彌補(bǔ)不回來的。