吸煙有害健康多喝茶有用嗎？
現(xiàn)今國際公認的現(xiàn)代煙草原產(chǎn)地的說法為：“1492年，哥倫布在南美洲發(fā)現(xiàn)煙草，并將其帶回歐洲。”對煙的傳播有重大貢獻的，當數(shù)西班牙和葡萄牙，大航海時代他們將煙草傳遍全世界。有趣的事，雖然煙草的歷史沒有茶葉歷史悠久，但在傳播上卻比茶葉快上許多。曾有人戲曰“上下五千年，事物萬萬千，何物最銷魂，當然數(shù)吸煙”。就這樣，煙草，一種原本弱小的野生植物，以其神奇的魔力牽引著人的欲望和神經(jīng)，在無數(shù)次的吸煙和反吸煙的斗爭中悄然征服了世界。
小時候非常討厭聞二手煙，奈何老爸愛吸煙，每每他要在家吸煙，在我的反抗之下也只有選擇廁所或陽臺。當時最有成就感的就是在我的抗爭下，老爸終于把煙給戒了。等到年紀大一些，覺得抽煙其實很帥氣，尤其是有段時間愛上了本杰明的插畫，他的插畫中抽煙的人總有種寂寞的美感?？梢矁H僅局限在欣賞，吸煙還是沒有敢于嘗試。
我想除了我不知何原因的反感以外，大約還是吸煙的危害更大，理智告訴我要遠離煙草。對于煙的危害其實大家都知道，煙盒上面出現(xiàn)的那句提醒——“吸煙有害健康”，可這樣的提醒跟“股市有風險，入股需警慎”一樣，都沒有什么作用。煙的提神醒腦作用和依賴作用對人的吸引力更大。常常喝茶的時候也會遇到抽煙的人，他們都有自己的一套邏輯。常常說的一句話就是，“喝到好茶，太興奮了要抽根煙；喝到不好喝的茶，要抽根煙緩解下。”作為一個不抽煙的人，很難理解這種邏輯，無奈之下，也只有喝茶算了。
從果殼網(wǎng)上可以搜集到最新的研究，吸煙在現(xiàn)在空氣質量愈加不好的情況下會更使其危害加倍，不僅對肺有傷害，對人腦也有一定影響，研究證明：吸煙對大腦皮層有著大面積的影響，吸煙者的大腦皮層明顯薄于戒煙者和非吸煙者的大腦皮層。戒煙后會慢慢恢復。
尼古丁是導致煙草依賴的主要物質。尼古丁是脂溶性的，吸入肺部時候可以很快地經(jīng)過血液透過血腦屏障道道中樞神經(jīng)系統(tǒng)并產(chǎn)生生物效應。
尼古丁成癮的秘密主要在于獎賞效應和多巴胺。位于中腦邊緣系統(tǒng)中的多巴胺獎賞回路與藥物依賴的關系最為密切，尼古丁會激活大腦中的尼古丁乙酰膽堿受體，促進多巴胺的釋放，使吸煙者產(chǎn)生“愉悅”的感受。尼古丁的半衰期為2~3小時，如果成癮者停止吸煙，體內(nèi)尼古丁濃度會迅速降低，就無法繼續(xù)體驗“愉悅”感，并出現(xiàn)戒斷癥狀。事實上在成癮之后，尼古丁帶來的愉悅感非常有限，吸煙者實際上只是為了避免戒斷癥狀的不適才繼續(xù)吸煙的。為了避免戒斷癥狀，吸煙者就需要每隔一小段時間就吸一次煙。
尼古丁本身并不是煙草中危害最大的物質，但由于它導致成癮，吸煙者就會不斷地吸煙，這一過程就對自身和身邊的人都造成了健康損害。
尼古丁對健康也有一些影響，例如它可以興奮交感神經(jīng)，可導致心率加快，并和血管內(nèi)皮功能障礙、脂質異常和胰島素抵抗有關（而這些與心血管和代謝疾病的發(fā)生有關）。（摘自果殼網(wǎng)）
吸煙有害健康，多喝茶有用嗎？
1.替代煙草
茶葉中的咖啡堿等物質可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層由遲緩狀態(tài)進入興奮狀態(tài)。茶與煙草中尼古丁刺激產(chǎn)生“愉悅”感受略有不同，但很多老煙槍們抽煙也多是為了提神醒腦，那么此時不如用茶葉代替一下，在霧霾之下，更好的生活。
2.解煙毒
吸煙成癮后是相當難以戒煙的，我老爸那么輕易的戒煙據(jù)說是因為沒有成癮，就這樣依然經(jīng)歷了很艱難的一個戒煙過程，戒煙實際上是跟人的意志力作斗爭的過程。讓老煙槍們戒煙實在太痛苦了，有位朋友，信誓旦旦的要戒煙，那初始的兩三天如坐針墊，完全靜不下心來做事情，后面就好了，因為他又開始抽煙了，這樣的過程，他常常上演，可煙還是繼續(xù)抽下去了。既然很困難，那么還是多喝茶吧。茶葉中的多酚類物質可以與煙草中的煙堿等物質相結合，形成沉淀物，抑制氣態(tài)煙霧對人體的危害，通過咖啡堿的利尿作用而排出體外。飲茶還可以加速吸入體內(nèi)的尼古丁物質的降解。所以不管是愛吸煙的還是被迫吸收二手煙的都多喝茶吧。
3.抗癌和提高免疫力的作用
目前對于吸煙致癌并沒有明確的證據(jù)，但吸煙的人患癌癥尤其是肺癌的幾率更高一些。國內(nèi)霧霾嚴重，空氣質量愈加不好使人體致癌的幾率更大了許多。除了運動和飲食多加注意，喝茶也成為了抗癌和提高免疫力的一個極好的輔助辦法。茶葉的抗癌機理包括：抗氧化作用，清除自由基，抑制致癌物質的形成，抑制致癌過程，抑制癌細胞的增殖和增強人體免疫機能等。