飯后喝濃茶對嗎？

發(fā)布時間：2024-02-12

很多中國人有飯后飲茶的習慣，實際上，這也給健康埋下隱患。飯后馬上喝茶，茶葉中的茶多酚容易與食物中的鐵質、蛋白質等產(chǎn)生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。
有實驗表明，飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。
健康建議
①飯前空腹喝茶、吃飯過程中喝茶，都不利于消化。
②飯后如果口渴，可以喝點白開水代替。
③如果要喝茶，最好飯后1小時來杯淡茶。